从开始减肥至今已近3年的时间，按理说努力了这么长的时间，应该已经造就取得最终的胜利了。可遗憾的是，现在的自己依旧还是有些胖，当然比起未减肥前是苗条了很多，只是离心目中理想的体重还差一大截。
竟然坚持这么长时间了，为啥一直停滞不前呢?究其原因，还是自己的心态有了变化，已经不如当初开始时那么的决绝了。开始的一年多时间里，对自己是真的狠，一周最少在健身房锻炼4回，每次都把自己往死里练，汗流浃背的如同刚从水里出来一样，完了累的走不动路。除了运动外，还严格的控制自己的饮食，控油控盐远离荤腥，几乎成了素食主义者。如此的自我“虐待”下，超标的体重真的是蹭蹭的往下掉。
当然那个时候减肥效果之所以那么好，除了自己真的努力外，还离不开教练的悉心指导和督促。教练给制定科学有效的锻炼计划和营养均衡健康的饮食菜谱，在私教课堂上认真的指导和监督每一个动作，鼓励去完成指定的锻炼内容。上课不认真了教练会严肃的批评，做不动了也会在旁加油鼓劲。当初快速的掉肉真的有很大一部分功劳属于教练的。
私教课的费用说实话并不便宜，因此总有上完的时候。没有了专属教练一对一的针对性指导，效果自然大大折扣。好在那个时候体重已经减去了很多，加之从教练那里学到了很多有用的知识和技巧，没有了教练的专门指导，自己也能按部就班的继续进行锻炼，只是效果确实有所下降。好在自己不断的有坚持，才没有因为停止训练而出现反弹的情况。
减肥这个事情归根结底还要靠自己本身，主观意识真的是决定成败的最主要因素。即便有教练的效果加持，如果自己主观态度上有问题，减肥依然很困难。在我上私教课期间，亲眼见到了很多胖子朋友在上课时并未认真对待，以至于教练们也随之应付了事。很庆幸遇到一个好教练，上课时自己也很认真对待，才让体重不停的往下减。
如果没有教练的指导和督促(中途因为一些原因换了健身房，也没有在请私教)，更得全靠自己的意志去坚持。时间久了难免有懈怠的时候，就如我现在的状态，虽然也能坚持锻炼，但真的不像当初那么的拼命了，也许是觉得自己已经减去了那么多的肥肉，看起来也不是那么胖了，心态上就松了很多，降低了对自己的要求，饮食控制也开始变得不是那么的严格。于是乎，如此做法下，减下去的体重虽然没有反弹，但也没有持续的往下掉，而是维持在一个范围内上下的波动，体型看起来不是很胖但也不瘦这么一种状态。
为什么坚持锻炼还是维持这样一种状态，其实我自己是心知肚明，就是心态变了，内心懈怠了，对自己的要求放宽了，操练起自己来也不那么狠心了。在取得较大成绩后开始沾沾自喜而停滞不前了。如今，又是一年天气渐暖时，看着自己依旧还是有些胖的身材，是该结束这种停滞不前的状态了。在往后的训练中要在对自己狠起来，再次严格控制自己的饮食，把当初最开始的那股劲头重拾起来，向自己理想中的体重和身材继续挑战。我相信，只要我调整好心态，一定可以改变现在这种状态。开始能做到，现在和往后也一定能做到。
