下班回家路上,遇到堵车。
此时,我坐在车里,坐立不安,莫名地烦躁。
车在原地一动不动,已经大半个小时过去了。
右脚不断在刹车与油门之间来回移动,我感觉到右脚的酸累,还有整个右腿的酸累。
此时的我可以做什么呢?唯有呼吸,观照自己的呼吸。
是的,我看到我很急,我急着摆脱这塞车的烦躁,我急着快点回到家吃饭。
同时,我看到了身体的疲惫,肚子的饥饿。
我不断地加深呼吸,让自己平缓下来。
紧握手中的这根黄金线,以致让我处在焦躁的情绪中而不失控。
下班回家路上,遇到堵车。
此时,我坐在车里,坐立不安,莫名地烦躁。
车在原地一动不动,已经大半个小时过去了。
右脚不断在刹车与油门之间来回移动,我感觉到右脚的酸累,还有整个右腿的酸累。
此时的我可以做什么呢?唯有呼吸,观照自己的呼吸。
是的,我看到我很急,我急着摆脱这塞车的烦躁,我急着快点回到家吃饭。
同时,我看到了身体的疲惫,肚子的饥饿。
我不断地加深呼吸,让自己平缓下来。
紧握手中的这根黄金线,以致让我处在焦躁的情绪中而不失控。