第64讲【健身】10分钟学会游泳

学习从学习区开始，克服对水的恐惧。首先双手握着，捏鼻屏住呼吸，闭上眼睛慢慢沉下去，站在游泳池里，过程中催眠没有问题，陪伴安慰，经过几次放松练习，适应了水下面；屏住呼吸进入水里，在整个过程一定要慢，需要陪伴，让对方放松；趴在水面上，体会水的浮力，泳镜；在水面趴着能够游，再开始学习泳姿。只要勤加练习，这些泳姿都是有规律的，跟呼吸、身体的协调性有密切关系。小孩从小进行游泳训练是很好的时机，水中教育对孩子的睡眠、学习有非常大的帮助。