保持身心健康的良好生活习惯包括以下几点：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。成年人每天应保证 7-8 小时的睡眠时间。
2. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄取五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质、脂肪等均衡的营养。控制热量摄入，避免高糖、高盐、高脂食物。
3. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。此外，还可进行力量训练、拉伸运动等，提高身体素质。
4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪中。培养兴趣爱好，参加社交活动，保持心情愉悦。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都对身体健康有害。戒烟对预防心血管疾病、呼吸道疾病等有很大帮助；适量饮酒，每天酒精摄入量不超过 25 克。
6. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。一般建议每年进行一次全面体检。
7. 爱护自己：关注自身身体和心理状况，学会适时放松，避免过度劳累。保持良好的个人卫生习惯，预防疾病。
8. 持续学习：保持对新知识的好奇心，不断学习，提高自己的综合素质。学习有助于预防大脑衰老，保持心理健康。
9. 保持良好的人际关系：与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和交流，积极面对人际关系中的问题。良好的人际关系有助于减轻压力，提高生活质量。
10. 注重生活品质：关注生活中的细节，为自己创造一个舒适、安全、愉悦的生活环境。这有助于提高身心健康水平。
