《豹式健身》利用弹力带提高髋屈能力的2个动作

《豹式健身》的作者Kelly Starrett这次利用弹力带来提高髋屈能力。

锁止+活动范围末端等长收缩=提高髋屈能力

视频中有关提高髋屈能力的处理方法可以参阅《豹式健身》第404页。

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