久坐人群的髋部会非常紧张，与髋关节相关联的股四头肌通常也是一个非常紧张的肌群。 将胫骨贴在墙上的股四头肌拉伸动作是一个很好的打开髋部灵活度的动作...

你对最大心率了解有多少？你知道最大心率为什么如此重要吗？ 几十年来，运动员一直都是利用最大心率作为确定他们应该在哪个心率区间进行训练的标准，最常...

澳洲功能性训练学院FTI的共同创始人Tarek此次带来一段有关战绳的视频，讲解有关战绳训练的技巧。

当你在面临流鼻血、伤口、车祸、中毒、痉挛、止血、有毒动物叮咬时应该了解一下急救原则。 你此时并不是急匆匆地把伤者送往最近的医院，而是要： 1、拨...

2018年2月9日Specialized闪电正式发布了S-Works 7锁鞋与S-Works Eavde头盔，Specialized闪电发布了一...

《豹式健身》的作者Kelly Starrett这次利用弹力带来提高髋屈能力。 锁止+活动范围末端等长收缩=提高髋屈能力 视频中有关提高髋屈能力的...