“每餐留一口，活到九十九”，人到中年，想要活得久一点，想要少生病，就要学会控制自己的口腹之欲。不要暴饮暴食，七分饱即可，有时候，你非想要吃得特别饱，饿的不是胃，而是你的心。只吃到七分，只爱到七分，克制的是欲望，保护的是自己。
人要服老。人一旦过了40岁，你身体的各项器官，都呈现了一个下降的趋势，你没有那么大的消化能力了，凉的吃多了，腹泻，硬的吃多了，胃疼，胡吃海喝一顿，过了嘴瘾，胃却不堪其重。人一旦胃不好了，百病丛生，而人要养胃，饮食有节，是第一步。
中医言：“饱则伤胃，饥则养脾；节饮食者，胃气自固”，不要小看了“少吃”这小小的克制。任何事，适可而止，都是一种温养。少吃一点，吃好一点，要一日三餐，要规律，不要纵容自己，要懂，多欲损寿，有节延年。记住，自律者得自由，放纵者被捆绑，人到中年，事事节制，才事事通达。
