Keep moving forward
我的高效率慢生活践行第23天
——自律，给我自由 、
2019.1. 7 晨间检视❤️
昨晚就寝 ☪︎ 1: 00
今日晨起 ☼ 10：18
Stay focused, be present
昨日午休/冥想：7 min
时间管理的原则是用80%的时间和精力完成20%的关键任务：D
【我的今日 3things】
1、复盘我的2018学习、成长、健康、理财、情感、社会和娱乐七维度的年度目标
——【2个番茄】
2、雅思听说读写寒假7.0复习规划
——【1个番茄】
3、考试元技能21天重新反思回顾+重新思维导图打卡学习
——【2个番茄】
【昨日收获】
❤️阅读学习
《美国名校的严酷真相：我活着走出了芝加哥大学的方庭！》
这篇文章主要讲述了作者刘思达获得芝加哥大学社会学博士学位的往事、芝大的教育体系和博士培养理念，以及他在芝大收获的学术上的造诣。我主要关注了他在芝大的学习与生活部分
芝加哥大学是美国各高校中学术训练最为严酷的学校之一，民间版的校训是“让快乐去死的地方”（Where fun comes to die）
尤其对大多数中国留学生而言，身处异乡的第一年总是最艰难的，除了语言、文化、生活等方面的适应之外，最大的挑战无疑是养成一种与国内截然不同的学习习惯，但挑灯夜读并不是留学第一年最困难的事，更大的挑战是自信心的培养，从入学第一天开始，我就一直被一种隐隐的自卑感所笼罩，总觉得同学们都比我强很多，自己没有选择，必须加倍努力
❤️张弛有度：昨天下午我用keep，一个人在田径场奔跑了1km
❤️效能感悟：
【昨日反省】
1、通过回顾本学期期末考试的教训，昨晚根据我的课表，我找到我的新方向——寒假通过慕课方式预习专业课程(比如统计学、金融学等等)。这样一来，我便能迅速适应，甚至是轻松学习新学期的高密度课程，更好地建立我的知识体系，这样也为实现我的下学期专业课程平均分90分以上，GPA4.0更加扎实地迈进一步
2、信息断舍离。手机上的app带给了我们便捷和欢乐，但也正在摧毁我们的注意力和深度思考能力。最近我们一直在b站、网易云音乐和微信上观看了大量短视频和推文。而我只是没有目的性地汲取，未将那些看来的视频和文章转化为自己的力量，以至于脑子如抽风般难受——这就是信息暴饮暴食的下场。所以我需要逐步取关公众号、限制短视频观看时间(观看MOOC视频有奖励，观看其他视频限制数量和时间，超过有惩罚)。同时我也要继续学习知识管理OS课程，利用费曼老中医开的药方给自己的信息和知识消化不良对症下药
3、开始逐步选题、列大纲和翻阅资料，完成我的思修小论文。我选择的论文题目是:结合自己谈谈社会公德意识的培养。
结合老师所给的要求：
1. 观点正确，主题鲜明
2.条理清晰，语句流畅
3.逻辑合理 论据充分
4.文字不少于两千字
本月主要践行-
高效备战思修小论文以及我的雅思考试（23/30）
【每天进步多一点】
–昨天绕着田径场多跑了100米左右
【昨日好习惯打卡】
✅学习清单：
-番茄工作表(完成了0个番茄)
-我的3things
✅早清单：
-刷牙
✅晚清单：
-刷牙
-冲凉
【感恩分享】
昨晚我在宿舍和胡小锐一起探讨美食，比如西餐、日料还有中餐，接着我又开始介绍我在乌克兰生活时的一日三餐(吐司、奶酪、红菜汤等等)。聊完美食，我们又开始讨论他在新加坡和马来西亚的旅游体验。不同的国家有不同的风土人情，不同的文化孕育着不同的美食特色。通过昨晚我们的交流，我觉得我们有必要利用寒假的时间在家学做菜，这样大三在英国读书不仅可以满足自己的『中国胃』，还可以与外国朋友分享我们的中华美食(比如饺子、宫保鸡丁和剁椒鱼头)
为了遇见并成为5%的人生进取者
>万丈高楼番茄起
让我们以番茄日拱一卒，死磕自己
2019，迎接我的1000个番茄学习成长计划
