文字记录生活～橘子养生谈①

文字记录生活～️橘子养生谈 ️

2020年对于全世界，注定是不平凡的一年…

对于我来说，更是如此：年前我就放出过“豪言”——我要脱胎换骨，从肉身，到灵魂[呲牙][呲牙][呲牙]

春回大地，春光明媚，春暖花开……

一切如此美好，必须不负春光，不负自己

余生已经不长，再不“重生”就晚了🤔 🤔 🤔

好了言归正传，说说最近一段时间的体验吧

2020年 1月13号左右，我就回到了大河南我的老家

然后，就是各种吃喝，各种自我放纵：经常不洗脸，不梳头，好几天不洗头，从来不运动，甚至有时候还不洗脚[捂脸][捂脸][捂脸]

简而言之，大年初三来到江苏常州的时候，我绝对是属于不能见人的：本来就差的皮肤更差了，好不容易护理的有点光泽的头发也像干稻草，然后，肚子，就像怀孕久了终于藏不住了一样……还好，疫情原因，也不需要见人

但是，总得见自己啊，感觉不舒服啊，照镜子也超级不爽啊，必须立刻，马上，开始行动[拳头][拳头][拳头]

回归到正常饮食：我的饮食习惯一直挺好，但在老家基本就是吃肉吃肉吃肉，素菜难得，更不要说丰富了…然后我爱喝的各种粥自然是没有的…然后我基本不吃的各种零食天天在眼前晃，总忍不住塞几个…

运动：我做的运动一向没什么规律，尽量伸展就可以了，压压腿啊伸伸腰啊，不跑步，别人跑了更精神，于体虚的人是消耗，因人而异。

中医调理，这是最最重要的一环。

健康和疾病（包括亚健康），就像甲乙两方在拔河，我们所做的一切努力，就是为甲方助力，而双方的这种博弈是一直都在，无时无刻都在进行着，正邪之争，终其一生，直至死亡，谁都不例外。

所以，健康在于平时的养护，养护在于：内强大自己，外做好防患。这也是中医的伟大之处：向内求；正气存内，邪不可干。是不是比西医就等生病了盯着疾病——打杀切刮要高级的多呢

怎么调理呢？这里面有很大的“科学”：因人而异，辩证施治；这只是一个方向，不仅是治病的方向，也是养生的方向。不懂自己，道听途说盲目调补，你就别养生，错误的作为比不作为伤害更大[OK][OK][OK]

但凡事都有规律，有共性。

你是不是人？我是不是人？

既然都是人，你的五脏六腑和我的五脏六腑，功能作用本质是都是一样的。

就像新肺炎，为什么清肺排毒汤一个固定的方子可以大面积的用于临床？这就是针对其共性，但同时又有中医专家组亲临指导，这就是针对其个体差异。

注意，是气机升降，也就是说这些脏腑是朝哪个方向使劲儿的

比如胃，完成了自己初步消化食物的工作，是不是要往下送了？

总结：肝脾肾升，心肺胆胃降️

脾升胃降，带动这个圆圈️ （人体气机）正常运行️

所以，脾胃️ 脾胃️ 是重中之重️ 是万病之源️

所以，我也是从脾胃下手，脾胃问题细分有很多，但首先得让它有力的转动起来。

胃是人的第二张脸。

脾主肉，肉松就找脾。

脾胃是后天之本，气血生化之源。

脾胃之气即是中气，中气足，是健康和美丽的基础。这是一切养生治病的基本方向。

方向对了，方法有很多，迟早能通过各种方法到达目标。

方向不对，努力白费，健康也是一样。

今天的总结就到这里。对，于我个人来说，这是一次总结，学习中医年，养生年，是时候来一次大的总结了，梳理过去，一定会有更多更多新的感悟与发现，一定能指导未来的路走的更稳。为什么是在今年来总结呢？我前面就说了，年我要重生️ 我在重生️ 放在以前我不敢说这话，因为那是在量变，量变的过程其实是有一些坎坷的，一不小心会误导别人。

简而概之：人体的气机有升有降。