齐帆齐微课打卡第265篇 1732字，累计387165字

“终于到了周五的晚上啦！可以好好放松一下自己，走，买一杯奶茶犒赏一番疲惫了一周的自己”，我默默地在快乐地盘算着。

很久没有经历过这么高强度的一周。这一周不是从周一开始，而是周日下午开始，就在大年初六的下午3点与老板call完一通电话会议，用3个小时和团队里我的下属小朋友来准备材料。

紧接着2.7日晚上12点平台活动上线，结果发现页面产品缺货、画面信息显示错误、出现竞品产品等问题。晚上12点被老板在工作群里各种挑刺。

那晚，我躺在床上久久不能入睡，辗转反侧。许久未经历过的职场质疑扑面而来，近1点才入睡。

后面的5个工作日经历着与平台客户拉锯斗阵，斗智斗勇的过程，在高要求老板的要求下反复与外部合作伙伴谈判。

6点半下班后，就面临着晚上依然被上司在工作群里时不时的@我，布置任务，作为来新公司的首档大型品牌活动的表现，我始料未及如此糟糕的状况。

部门周会，我和团队伙伴也回答不出总监提出的质疑和任务事项，又再次陷入尴尬境遇。

这一周前3个工作日，我面临着巨大的心理负担，职场6年算是少见的在工作中难以找到成就感，充满焦虑和沮丧。感觉自己负能量满满，晚上吐槽特别多，受害者模式开始上演“不想工作、要不换一份工作吧？这真的是适合自己的赛道吗？上司是不是太挑剔呢？”

那么，我该如何自处呢？

樊登读书是我每日听书的APP，作为一个爱读书的人，书籍是治愈我的良药。

于是，我搜索到了这本书《逆商：我们如何应对坏事件》，在清晨洗漱期间听完，整个人豁然开朗，我好像找到了答案。

这不是一本鸡汤书籍，而是切切实实从科学的角度谈逆商这件事情。这是全球逆商理论的奠基人保罗•史托兹博士所著。

逆商有三大理论支柱：认知心理学、健康新论、脑科学。

这本书里逆境主要来自3层：社会、职场和个人逆境，开头所讲的我所面临的不就是典型的职场逆境吗？

我们处在逆境就常常容易觉得缺乏掌控感，陷入受害者模式。结合樊老师解读，如何处理它呢？ 第一条就是增加掌控感，想想我还能做什么呢？如果陷入到我也无能无力、我很被动、气死我了的状态，逆商就低了。

第二条也是我最受用的叫做“担当力”，很多人在公司抱怨那个部门不行、那些人不配合。那么，你能做什么呢？你在这里扮演什么角色？当你遇到逆境，就该想到你的担当。

也正是听明白了这点，我周五进公司整个人开始去思考如何在担当上进行突破，积极向上沟通，及时反馈，避免被上司所误解。曲线救国，开始外围突破，积极寻找解题思路。这样，我对平台的掌控力慢慢变得更强。

一旦掌控力变强，自己受害者角色就弱化了很多，那种无力感、焦虑感就顿时大幅下降。

第三条就是影响度和持续性。逆境它究竟能对你造成多大的影响呢？

我们很多人都会说一句话：“这件事情让我一辈子都抬不起头来见人”，但细想一下，生活中真的有多少坏事件能影响我们一辈子呢？

最严重的失去挚爱也不过伤心个3-5年就基本走出痛苦，融入正常的生活。失业不过是影响1-2年的时间，大部分坏事件就影响短期3-5个月而已。

樊老师解读时候奖过一个小故事，他说有一次和著名心理学家李中莹先生聊天，问怎么劝别人走出困境呢？

李老的回答很有趣就问他：“你还打算活多少年呢？”

他说：“30”，那你就是回答：“那你打算背着这个包袱走30年吗？还是想放下这个包袱轻松走30年呢？”

“那我当然想放下”

“谁能帮你放下包袱？”

“我自己”。讲到这里，当事人就一定明白。

这2点是我听完最受用的2点，担当力和影响个人时间有限。因此我把这段职场逆境当作一种“修行”，其实它也并不能影响我多久，也许就是1年而已。

想明白了这2点，整个人就走出了负能量，重拾高频状态。

生活中很多朋友如我一样，我们都正面临或者曾经面临过各种逆境，不管是来自职场的逆境，社会所要求的房子车子找对象的苦恼，还是人到中年的那种身心俱疲，身体越来越不如从前的岁月感，这本有理有据的书籍都能启发我们。

逆商成为了和情商、智商并列的重要软实力，甚至在很多时候高于这2者，因为高速运转、日新月异的现代社会面对着越来越多的不确定性。

我的亲身故事和这本《逆商：我们如何应对坏事件》献给曾经和此刻面对逆境的你们，与君共勉，盼君收获。

阅读，点亮你我的生活。

齐帆齐2022年度写作营打卡第8篇 1732字，累计10701字。

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