胖子的梦想都是变瘦，瘦子的梦想都是拥有马甲线。
坚持了30天的腹肌撕裂和马甲线养成锻炼，今天看到镜子中的自己隐隐已经有了马甲线的影子，那个乐啊，这种欣喜是金钱买不来的。
没有节食，没有去健身房，没有吃减肥药，没有去美容院抽脂……小盆友们会问，那究竟是怎么练成的呢？其实我也是边实践边总结，我的体会简单概括为一个中心三个基本点。
一个中心
这个中心就是坚持，雷打不动，要给自己设立个目标，这个目标一定是很容易实现，比如我的目标就是每天10分钟。我不是所谓的运动达人，我对自己也下不了狠手，所以每天我只做10分钟，但是每天必做！如果你说：“我坚持不了啊！”那我也可以明确的告诉你：“你还是继续做个愉快的胖子吧！”
三个基本点
利用碎片时间
充分利用每天的碎片时间，keep帮我们解决了办健身卡最后总是浪费的懊恼。keep这个app大家都有吧，没有的话赶紧下载哟！我选择的是腹肌撕裂者进阶和马甲线养成交叉练习，两个训练都是10分钟左右，在家里随便抽出时间轻松搞定，刮风下雨都不怕，只需10分钟，So easy！
坚决不拖延
我们常常会认为一天时间还长，等等再做，这个等等，很可能直到你睡觉了都还没做，然后你就又会安慰自己：“明天再开始吧”然后就没有然后了。我有一个对付拖延症的方法，就是我将训练设为早晚两次，而我一天只要练10分钟就达标，所以基本上我都是一早就完成了，只有偶尔会晚上完成，我这么做也有个意外的收获，就是我经常会早晚都做了，增加了运动量。你也可以根据自己的情况设为三次、四次或N次，但无论设为多少次，都必须要遵循至尊原则：尽早！
和自己比较
最好约几个小伙伴和自己一起练，组成小组，这样就能够互相督促互相打气，但需要注意的是，不要和别人比较，有些运动达人每天至少要训练30+分钟，看着他们的进度条蹭蹭的往上涨，你会很焦虑，要学会对他们无视，每天只盯着自己的进度条，一天一天的进步，每天都能感受进步的快乐。
看了我的照片，也许你会认为我本来就很瘦啊，好练啊，其实每个人想要的都是不同的，关键是你自己想不想改变，而且另外一个变量是时间，我练三个月，你可以练半年，我练半年，你可以练一年，量产产生质变，总有一天你会惊讶的发现你想要的竟然也实现了！总之，道理和方法论都很简单，关键是实践！核心是坚持，坚持就是1，没有这个1，其他一切都是0，只有你不想，没有做不到！我们不要做咸鱼，现在就开始Action ！
这是第一阶段，我离真正的马甲线还很远，好了，我又该去keep了，期待下阶段的改变！
若有朋友想和我一起成长的，请留言，加入进来，我陪你一起飞！
