外卖怎么点

自称“外卖小王子”的同事小刘，天天点外卖，懒得做饭，轻松点外卖。但是吃着吃着就不知道吃什么了，咨询到我这边，让我这个营养师给指导。

其实外卖要保证一顿就可以了，其他两餐自己做。点外卖至少一荤一素，少点过油的菜，主食选米饭或者馒头，尽量选做法简单的，口味清淡的米饭和主食。自备蔬果，比如黄瓜，番茄，苹果等。选择有保障的实体店，这样派送和储藏保鲜都会有保证。减少调料包的用量，不喝碳酸饮料，面条等配一份蔬菜。

反正必须要外卖时就注意健康和营养均衡吧。

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