人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时

无论是在山谷还是在山巅，我们生来就是为了奋力攀登，而不是放纵享乐

幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

追求目标，而不是达到目标，才是带来幸福和积极情感的要素

如果把目标放在自我一致性

选择自我和谐的目标：很难的技巧，需要正确的自我认知能力，还有强大的自制力，因为社会影响和压力经常让我们作出错误的选择

自我和谐的目标：我需要了解我自己，做我想做的事，比如讲课。

一个增强我们幸福感的方法，就是增加想要做的事，和减少不得不做的事

我们应该教育所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮助。

就幸福和生活满意度而言，年轻人和老人、男人和女人、黑人和白人，穷人和富人获得的能力是差不多的。幸福面前人人平等

人们在工作中，福乐体验比休闲活动中要多。为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，我们首先要改变我们的观点，改变对工作的偏见

个人成长：阅读纳斯尼尔。布兰登的《自信心的六大支柱》，完成里面的完形联系。此外，报名参加“积极心理学”的课程，养成写心理日记的习惯

永远不要浪费从困境中学习的机会

让员工幸福：1、必须能激发员工的才华和潜力。2、员工应该获得更大的发挥空间，在公司的运作中扮演更重要的角色，而不是旁观者。3、员工应该感受到他们的业绩是有意义的。

人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己喜欢的事情同时获得报酬