2025年12月20日线下复盘总结
12月4号线上第11次共练，至此《非暴力沟通》整本书共读结束，我邀请伙伴线下相聚给这段旅程做一个收尾，最后时间定在12月20日上午9点。我提前做了一些小准备，比如制作纪念证书等。
在这次相聚中，有几个我特别难忘的点：
1.临时更换场地
19号晚L老师专门给我打电话，他告知我活动场地门开着，直接推门进就行。不过我20号早上到达时，按开关不亮灯。我知道L老师在忙，可不得不给他打电话，他突然想到有线路坏了，不知道是否维修好。正好我听到另外一个屋有声音，是电工叔叔在维修。他们把所有的电都关了，估计一天都没有电。电脑课件不放映也没事，关键是屋里特别暗。眼瞅着已经接近9点了，这可怎么办呢？
我又联系两位朋友寻求支持，8:50在群里提醒大家临时更换地点。9点整我刚到达新地点，收到伙伴Z老师的电话，她没有看到群提醒，还在原来的地方等大家。距离不远，我准备去接她时，其他伙伴陆续到达新地点，我告诉大家要接一下Z老师。我和Z老师到前，让已到达的伙伴先帮忙把我的电脑充上电，冬天反应慢，开机都要半天。
最终开始的时间已达9点半，没有人有抱怨。
2.不方便也要参加
我接住Z老师后，她在车上说：“小辣椒，出门时我妈妈不让我出，她知道我不舒服想让我躺着。我说不行啊，今天得出门，我太渴望见到你们了!”
开着车的我听得特别感动。是啊，虽然我们是第一次见面，但丝毫不陌生，就是镜头前那个熟悉的模样，熟悉的声音。
Z老师是最后一位加入共练的伙伴，我俩对话累积两个多小时，又征求伙伴们意见后，终于允许她加入了。挂电话前还给她布置了个作业，希望她找一找自己想要加入『非暴力沟通学习共同体』前后心里出现过的感受。在第一次共练时，我听出她把作业完成的很好。并且她每次都参与，哪怕生病在医院也坚持参加共练。
可能正是因为加入的艰难，才更珍惜每一次共练的机会。
3.中途遗憾离开
看到H老师等几位伙伴从车上下来，H老师关切地说：“哎呀，活动地点换地址怎么没跟我说呀，有很多合适的地方呢！”紧急情况下我优先想到另外的朋友，现在我知道有了更多的支持和选择。
H老师又说了一句特别意外的话：“还有另一位姐姐呢！”我听的云里雾里，难道有“新人”？
在暖场介绍时H老师说心情有些沉重，但她依然选择来参加共聚。她中途接到电话，出去了好大一会儿。当再看到H老师走进会议室，我完全没有理解到她当时的状态。
我以为是处理完事情可以继续参加，特别贴心地告诉她刚才干了什么，现在要干什么，然而她表明要先离开。我体会到自己心里十分尴尬，当时光顾着“我的流程”，没有关注到“人的状态”。
H老师当然不会怪我“不懂事”，不过我心里有一点自责。
4.意外的第18位伙伴
走进会议室，有五位伙伴在等我和Z老师，果然有“新人”。W老师是头一天晚上听说我们20日上午有一场会议，然后决定要参加，想看看线下的非暴力沟通学习究竟是怎么样的。
在我带领大家通过冥想回顾四个月共练之旅前，邀请W老师觉察从得知消息并决定加入参加活动到此刻的内心体验。她的图上有小树有大树，取名《成长》。我听完她分享画图的想法后，问：“是不是发现实际参与的过程跟想的不太一致？我也不讲啥，还光让大家说……会不会有意外？”
“确实不一样，不过也不意外，每个环节都是围绕着非暴力沟通的四要素来的，也在情理之中。”
W老师不意外活动，不过我很意外她的到来呢！除了W老师，每个人都有纪念证书。周六下午我想了想，又单独给她做了一张独一无二的电子纪念证书。
5.会不会沮丧
活动中，D老师突然问我：“小辣椒，要是明年你发起第二批学习共同体招募，发现都是已经参加过的伙伴，会不会很沮丧？”
“不会呀，那我一定会非常高兴的!”
已经参加过的伙伴愿意继续共学共练，是多么开心的事情，慢慢的团队不就建立起来了吗？说不定还能减轻我的“工作量”，我的意思是如果有伙伴愿意的话，带领者可以不只是我一个人。每个人都有自己的思考，不同的带领方式和内容体验肯定也不同。或者对运用非暴力沟通已经有经验的伙伴可以成为“小组长”，新伙伴有疑问时答疑解惑分享观点。
总之，在非暴力沟通的场域，熟人越多越好。彼此连结越深，接收到的支持越大。
我还畅想了一个“非暴力沟通绘本漂流计划”，不知道会不会有伙伴想要加入？
6.激动的心
带领完冥想，大家一起画“成长之旅”，我觉察自己当前的状态——我的心砰砰跳，非常激动。我先拿红色的彩笔画了一颗红心，然后拿绿色的彩笔画了足足18个小人，它代表渑池县第一批『非暴力沟通学习共同体』的每位成员。在这段旅程中，我做到了我的提醒、带领，大家做出了按时参与或者静默陪伴的选择，在某些时刻繁忙没有时间参加练习是可以理解的。Z老师说用一个词概括非暴力沟通的收获就是“被允许”。
我又借用Z老师的黑笔从左至右画了一条心电图，大概反映了这几个月的心路历程。我想到招募伙伴时的起伏，想到国培时宾馆网络不佳，想到有一次自己状态不好，想到每次都有伙伴参与，想到大家每次参加完都有收获，想到回顾之旅临时更换场地的意外，心电图起起伏伏，不过最后它是平缓的，心情非常舒畅。
我还在上面写下了想对自己说的话：谢谢你的勇敢与坚持，谢谢大家的信任与参与……（未完待续）
7.勇敢地表达
听L老师分享说她在这段过程中勇敢地表达自己了。我追问：
“具体是什么时候勇敢地表达自己了呢？”
她一愣，“啊？咱们练习的时候，我勇敢地表达自己了，以前都不说话。”
我不死心，继续追问：“还有吗？”
“哈哈，”L老师略微不好意思地笑着说，“我那天跟爱人表达了一下，然后他问我……”
我们边听边笑。D老师说：“此刻值得有掌声。”我们一致认同热烈鼓掌。
8.烤红薯之约
提前1天制作邀请函的时候，突然想到我们第一次线上共练时定的“烤红薯之约”。烤红薯，烤红薯，早上可能没有卖烤红薯的，我拿了一些桔子，寓意生活大“桔”大利。
记得“烤红薯之约”的不只是我，还有X老师。一进会议室，大家就跟我分享红薯，真的太酷了!X老师从家自带红薯跟伙伴们分享，成功把我心里的小缺憾补全了。她说：“我这是蒸红薯，也不是烤红薯。”
就算不是烤红薯，也已实现“烤红薯之约”。
除了红薯，X老师还带了装着满满一袋笔的布文具袋。“小辣椒，给，你把这个拿上，以后办活动就不怕大家没有笔了!”我捂脸笑。
可不嘛，大家8月多线下碰面时都没有笔，这一次，我记得提醒大家拿笔记本和笔了，但我自己好像没有拿……
9.即兴回顾生发智慧
当提到非暴力沟通，我记得……，我感到……，我想说……
（1） 小辣椒：我记得大家的每一次参与都充满欣喜，我感到被支持、理解和包容，我想说——谢谢大家!一切尽在不言中。
（2）优雅女孩：我记得我向大家诉说来自工作的无奈和不开心，我感到被理解和同理，我想说非暴力沟通对我的疗愈！
（3）宁静致远 :我记得每一次练习我勇敢地表达真实自己，我感到被看见、理解和支持，我想说——谢谢大家一路的陪伴让我学着和自己、他人的连结。感恩
（4）春天 ：我记得第一次听到这个词的欣喜，我感到理解，和谐，美好，我想说好好说话是多么美妙！
（5）欣然：我记得一次非常尴尬的情形。有一次一位长辈打电话问我“你知道不知道什么是非暴力沟通”，我说不太清楚。我当时很懵懂，感觉自己很惭愧无知。我想到了“终身成长”这个词非常重要，所以说学习没有早晚，只要去学就能成长。
（6）馨香公主：当提到“非暴力沟通”时，我记得在我们线上训练时被允许真实表达、允许犯错；
我感到理解、认可、包容和融合；
我想说，“非暴力沟通”它是持续的提醒，让我们更好的专注于自己生命的意义和方向，就是丰盈自己和他人的生命。
从八月盛夏到冬日暖阳，4个月12场共练，我们借声音与文字一同探寻非暴力沟通的深意——学习倾听感受、辨识需要。
真正的非暴力沟通，发生在心与心相遇的方寸之间。看不见的成长瞬间如同细小的种子，已在我们的心田悄然生根。感谢大家共聚为这段旅程画上一个逗点，开启更深层次的连结。
