摘录：
封面：
生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子，我们为了讲述而在记忆中重现的日子。——加西亚·马尔克斯 【恍然大悟，生活是我们记住的日子。没有了记忆，如何生活！】
扉页：
记忆塑造了我们的经历，记忆是我们的“存在”的一个核心，围绕着记忆我们形成了自己的身份、关系、期望和梦想。需要承认的是，我们每个人偶尔都会出现差错或记忆丧失。当我们失去记忆时，我们其实也就失去了自己。【记忆对于每个人来说，是不可或缺了。失去记忆是一件很可怕的事情，意味着你忘记你的梦想，你的父母，你的朋友，甚至是你的身份。这也是为什么我们那么恐惧阿尔兹海默症的原因所在，它代表你的脑海中遗失了自己的存在痕迹。】
第一章 我记的自己出生的过程
1.“撞翻潘趣酒碗”实验。实验结果表明：我们会把童年记忆的信息来源张冠李戴，把自己的想象认定为真实发生的事件，把别人提供的信息内化成我们过去经历的一部分。【老照片，一种很特别的记忆方式。看见那些老照片之前，完全想不起有这件事，看见之后，才觉得：哦，我记的这件事。】
2.如果我们能把更多的概念和信息组合成块来进行以及，我们的工作记忆就会越来越强大。随着我们年龄的增长、经历的增加、对外界理解的加深，我们会愈发善于进行“记忆群组”。【想到了记忆方法课程中的分块记忆。】
3.随着我们越来越能理解世界是如何运作的，以及什么才是重要的，我们的记忆在持续时间和复杂程度上都会有所提升。【阅读理解能力可以帮助我们记忆。因为大脑工作记忆空间是有限的，需要区分所记忆东西的重要性，重点记忆。】
4.大脑生长中的神经元减少是我们成长发育的必经过程，由此我们的大脑才能变得更加高效，每次生长都是大脑的一次优化——增加体积和容积，减少神经元，为最重要二持久的信息留出存储空间。【当看见神经元减少，惊了一下，不过反过来思考，确实是有利于记忆的。因为存储信息靠神经元传递信息，如果神经元过多的话，传递信息的速度就会变慢。】
5.元记忆是一个人对自己记忆系统的认知，包括对自己记忆量大小的认知，对提高记忆力方法策略的了解，也包括监视自己的记忆、分析并确定记忆可信度的能力。【元记忆对于区分虚假记忆有效。】
感想：
我们的所记得童年发生的事情并不是真实发生的，可能是通过想象形成的虚假记忆。比如我们出生时候的场景，你能够回忆出来场景，完全是因为听到父母口述当年的情形，而我们将这些当成了自己的回忆。想我平时在做某件事情的时候，隐隐约约有种熟悉感，就会以为之前也做过同样的一件事情，但其实是产生的一种记忆错觉。
短期记忆几乎对于我们没有什么帮助，因为短期记忆时间过于短暂，没有办法帮助我们学习、生活，只能将短期记忆转化为长期记忆，而记忆群组会帮助我们加快这个过程。
学会理解，加强阅读理解能力，明白什么东西是应该记得的，什么事情是次要的，分清事情的重要性，会让我们记忆更高效。
