健身随笔

1 每组次数~每次时间同样重要，速度要适中。不要追求次数，要追求重开始训练到力竭时间。尽量保证你每次训练到力竭为止.

2 发力吐气，还原吸气

3 引体向上可以做一个然后迅速用弹力绳

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