关注正向，发现美好
2022年4月5日（周二）
第408天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
先生的难得7条
我的难得7条
读书摘抄
1.清空自己，认真倾听，好奇的了解到底是怎么回事儿。相信他此刻的真实。咨询师并不去挖掘当事人所谓语言背后的真正议题或隐藏的含意，而是尊重当事人语言表述下进行工作，并针对当事人可以接受的范围与程度，以及咨询师能够运用的真实性解释框架来进行工作。毕竟猜测当事人的弦外之音，可能只是咨询师自己的诠释而已。
2.SFBT的咨询师不是站在即定位置引导当事人往特定方向前进，而比较
3.系统观，每一个人都在很多个系统中，要让来访者看到，在多个系统中，自己的身份，自己的角色，自己所担负的责任，别人所看到的自己是什么样子的？别人对自己的评价，别人对自己的看法，别人对自己的说法，自己对别人的看法的回应，是怎么想的？怎么看的？是什么让你有这样的想法？这样的看法呢？他们的看法对你有什么样的影响？给你带来什么不同？
4.拉长时间线。很多时候，我们局限在一个点儿的时候，感觉到这个事儿就像天塌了一下，没有办法过去，但如果回过头去想一想，以前有没有这样的感觉？就像天塌下来的，过不去了，那个时候是怎么过来的？现在回过头去看，是不是如当时那样过不去了呢？原来真的是能够过去的若干时间之后，看到那个相对好的自己，美好的自己，或者正在走向美好的自己，会有什么样的想法，什么样的思考？
时间是疗愈一切的灵丹妙药。5.做咨询师要身后一小步的陪伴着来访者，在合适的时机轻拍来访者的肩膀，或者用适宜的话语刺激来访者，让他有更多的思考，引领他看向更多的视角，更高的宽度，更宽的思维，扩大自己的容器，修练自己。咨询师像一面镜子一样，把来访者的所思所想所感所悟所行所动反馈给他，让他自己有所领悟，最终做出适合自己的判断。
窗外没有别人只有自己。
主我，我是谁？
客我，我认为我是谁？你是谁不重要，重要的是我认为我是谁。
镜我，我认为他认为我是谁？他理解的别人眼中的我。
6.设置，边界。吃饭聊天收礼物等，越清楚越严格。
