如何处理一些坏情绪？

只有当我们完全地接受事实时，改变才有可能发生。那个真正让你发生改变的契机才有可能来。

不管我们遇到什么问题，都应该先理解，再接受，再改变。任何的痛苦都是来自我们与现实的对抗，来自于我们想要对过去有所改变的错误期待。有时候快乐是来自于和比自己不幸的人比较，不要总觉得自己是唯一不幸的人。

----源自听书《心灵的七种兵器》