聊聊
（二）
自己感觉做得不好也不要太揪心：
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首先你觉得不好的，不一定是你做错，也有可能对的，对于不确定事情不要太多揪心，因为很大可能是瞎操心，而是更多去专注此刻重要事情。
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你可能会说我都空着，这肯定不得分，这种情况说明你不得分是事实，但是事情发生了，你就要接受，而不是揪心去烦躁，对于过去发生的，我们整体看，肯定不希望它去影响现在和未来，甚至去破坏接下去考试。再说了你同学也不一定发挥好，你感觉他们好像都很淡然或高兴，但是自己感觉也不一定对，所以不揪心要接受，不乱想也不烦躁。
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有可能你会一直在烦，这个数学卷子没做出来题，这个时候要多给自己暗示，比如明天还有两科，加起来450分是数学三倍，所以不要花时间在揪心上，而是要准备明天考试，高考看总分的，不看一科分数，明天做好了，不是也可以弥补数学这个缺漏吗？虽然不一定数学考不好。
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那既然都很多不确定，那数学只是考完了，分数不确认，和明天考英语和综合一样，不是都不确认，那么就一样不烦躁，好好休息准备明天。虽然数学考完，但是也不一定分数很低啊。
（三）
这个时候，家长起到一个关键因素，第一不要让孩子考完后做如下几件事情：
1 和其它同学交流和沟通，核对答案，应该负责好孩子的考后日程表，安排流程。
2 考完去查手机或网络上信息，更多对考后学科答案和讨论，不管是好或不好，都是会引起孩子心境波动，考试时间最核心是心态稳定平和。
3 和孩子交流太多信息，考完适度和孩子交流下，以非考试信息来交流，可以聊下其它方面，比如孩子喜欢食物，喜欢兴趣，都是转移注意力，都是在轻松愉悦环境下，让孩子放松考试紧张情绪。
4 当然，如果不知道引导话题，也不要太注意或敏感孩子行为和话语，比如考完一科，接回家途中，可以聊下有没有想吃食物或水果，吃饭过程中，也可以聊聊菜胃口如何。有可能你说这太敏感，太会引起孩子不自然，如果说这样情况是，说明平时和孩子交流很少，也说明平时不交流这个，那意味着你平时交流要回忆起来，把日常如何交流拿出来，你越不在意，越完美自然。
