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自小就对八段锦这类老祖宗传下来的健身、养身方法充满了好奇。

但那时候，身处大山里，信息闭塞，周边也没人练过这方面的功夫，所以，对八段锦这类功夫，也就一直停留在想象中。

随着互联网融入生活，各类平台有了八段锦的视频、文字、图片，终于有缘能学一学，甚为开心。

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对着视频一点一点依葫芦画瓢，反复练习几次，也就慢慢记下来这8套动作。

虽然网上流传的各家不同，于我而言，选一个先练练再说。

坚持练了一段时间，还是有些收获。

01不管身体有多疲惫，练过后总感觉补充了元气，没那么累了。

工作原因，纵总是熬夜，第二天一大早起来根本打不起精神。但抽10来分钟练一练，也就没那么困了。

还有就是，本人也偶尔会跑跑半程马拉松之类的长跑，跑完后累得站不住。

但几次跑完后，稍作休息，简单练了遍八段锦，觉得恢复了不少。

02.不管心情有多烦躁，练过后总感觉呼吸均匀，心情平复，没那么多妄念了。

有时候，因为各种烦心事，坐立不安，干啥都没心情，静不下来。

自己就走到空旷的地方，一个人练一会八段锦，虽然烦心的事依然存在，但练过之后，会觉着心情舒缓了不少。

心胸打开了，也就没那么多烦恼了吧。

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03.坚持多练习，身体更加健康。

当然，八段锦也不是所谓“药到病除”的灵丹妙药，还需持久训练，才会有更加良好的效果。

网上会有很多大师讲授经验，本人练习的一点体会是，动作要慢，切实做到位，才更有效果；其次是，要用劲，不能简单比划一下，一点劲都不用。

还有就是，要注意呼吸，缓慢均匀；其次，找个空旷安静的地方，不要被旁人打扰，只有自己把心思都放在动作练习上，才会有不错的效果。

文/国学末学