练八段锦二个月了，发现自己越来越喜欢了。活动了每个关节，身体更柔动、精神状态更好、睡眠质量越来越好。
每天早上起来，第一件事情就是练八段锦，可以不出门、可以不考虑天气、可以不用热身、随着音乐就可以练起来，练的过程全身发热，微微一点汗，满脸通红，在这个冬季感觉不到冷。练完八段锦接着练瑜伽。以前练瑜伽一周三次，目前随着每天练八段锦，练瑜伽安排在日程，冥想每天几分钟也安排在日程。这一切运动缘于每天练八段锦要求打卡，接下来的运动就自然而然地进行，已经形成了习惯，体形也得到控制。一天运动量在五十分钟之内，柔和的、不剧烈。
运动是我们成年人身体重启的方式，让运动融入自己的生活，甚至让运动成为一种习惯。运动不需要多，哪怕每天拿出10分钟，15分钟来运动，我们都会收获一个更有活力的自己。八段锦很适合我们这个年龄段，但愿一年之后收获不一样的自己。运动过量也是会损阳的，但是身体不拧巴过也是不行的，会退化、会屯脂肪。找到适合自己的运动也是件幸福的事。
