今天阅读学到一个新词：损失厌恶，意思是说每个人面对损失本能的感到厌恶，即使这种损失在长期看来对我们是有益的。
比如，早睡早起对很多人来说难如登天。如果在睡前不刷一会儿手机，就是极大的损失，舍不得美好的一天从眼前溜走，拼命的享受短暂的快乐。长此以往，不断压缩睡眠时间，对眼睛，颈椎以及肾脏器官都会造成不同的伤害。
比如说，一个有脂肪肝的胖子，面对各种高糖，高糖食物，不吃就是损失，并对这种损失有着天然的厌恶。为了逃避这种厌恶，一次次的听从潜意识的安排，面对日益凸起的大肚腩，毫无办法。
这是一种快捷方式、一种潜意识的行为，影响我们的判断。
这种快捷方式并不一定是坏事，甚至是不可或缺的。爬行动物为了应对饥饿，繁殖，呼吸，消化，疼痛等变好，进化出了反应极快的动物脑。
然而，之前的快速反应在当前的环境可能已经不太适应，但仍然以一种快捷方式运行。我们必须想办法把那些让我们容易做出错误决定的快捷方式挑选出来。
一个很好的方法是做错误清单和思维导图。
1.错误清单就是之前在某件事上出现过不好的结果时，记下来来，避免范第二次错误。比如，之前喜欢吃蛋仔，一次吃了四个，直到吃撑了为止，自那以后再也没吃过蛋仔。
还有一次，吃完饭后，路过熟食店，忍不住买了很多猪头肉。那是一个夏天，家里又没冰箱，强撑着吃完，晚上十点多，撑到睡不着，在街上溜达，半夜胃及其不舒服。之后很长时间，都没在吃猪头肉。
以后在出现类似的情况，我会去看看清单上写的曾经犯过的错误，避免重蹈覆辙。
[if !supportLists]2. [endif]思维导图可以清楚的对比我们的动物脑和理性脑的运行路径。比如，你中午计划晚饭吃什么：炖排骨-去菜市场-买排骨-葱姜蒜-山药；下班的时候，你的快捷思维方式告诉你：好累-好饿-好热-路边吃个烧饼先垫垫肚子-烧饼真好吃-再吃一个-算了不做了。
当我们一思维导图形式的方式呈现出来，就很直观的看到两个不同的路径。思维导图不一定要纸质画出来，熟练运用，也可以在我们大脑模拟。
我们人人都应该学会整理错误清单和思维导图，只靠脑子简单思考是不够的。依靠清单工具才能减少错误的发生。
