孩子五岁，我们约定，他每天需要：做一项家务、读五本英语小册子、做四页题、看一次Ipad。怎样才能不吵不闹把这些事情做完？我们想了一些办法。
01
这其中最有效的莫过于以身作则了。
给孩子约定任务的同时，我也给自己定下每天的任务：
（1）玩一次顶牛
（2）玩一次Bulldozer
这都是我们自创，他最喜欢的力量游戏。
（3）讲一段书
有了自己的任务，事情就简单了。
玩顶牛前：
“趁现在有空，咱们玩一次顶牛吧，我想早点完成我的任务。”
时间已晚，孩子还没有完成今天的任务：
“好困啊，可我还没给你讲书呢，怎么办？今天不会被小懒怪打败吧？不行，我一定要战胜它。快来，咱们开始吧。”
“书讲完了，我们赶紧Bulldozer吧。”
“哈，今天的任务终于完成，我打败小懒怪啦。”
等我陪他玩完，一般他都会赶紧说“做题去啰。”哈欠连天也会把自己的任务完成。
02
我当然不希望每天都到睡觉前才完成任务，但要孩子主动想起来可不容易，于是，如何恰当地提醒，就成了问题。他不反感，才听得进去。
我的办法是：找个替罪羊。
不想做题，是因为每个人的身体里住着一个叫小懒怪的怪兽。小懒怪总是懒洋洋地躺在那啥都不想干，我们需要打起精神，才能打败它。
“你要不要现在做题，打败小懒怪？”
“快到睡觉时间了哦，看起来今天小懒怪会赢，你要投降吗？”
孩子还是能觉察到在催他，但有了小懒怪，感觉更像在讲故事和玩游戏，比直接催促“你什么时候做题”感觉好太多了。
有时，孩子心情好，早起就要做题，这是个沟通意志力的好机会。
“一早就做题啦，你这个办法真不错！趁小懒怪还没起床，就把它打败。”
“我们身体里和小懒怪战斗的小精灵叫意志力。”
“与看Ipad小懒怪相比，做题小懒怪更强壮。早上，意志力很精神，小懒怪还没起床，这时我们应该对阵做题小懒怪；等到晚上，意志力有点累了，我们再对阵弱小的Ipad小懒怪。就跟田忌赛马一样。”
埋下意志力的种子，让它随孩子慢慢长大。
04
我们还做了一个打怪统计表，记录我们与小懒怪的战绩，完成用红笔画个笑脸，没完成用黑笔画个哭脸。我记录他的战绩，他记录我的战绩。一段时间后，统计我们有多少次把小懒怪打败，又有多少次被小懒怪打败，是爸爸厉害还是宝宝厉害。只做统计，没有奖励。
05
拖延症背后的原因是责任感的缺失，孩子不认为这是他的事情。
而责任感不可强加，只能主动承担。美国心理学家弗洛姆说：“责任并不是一种外部强加在人身上的一种义务，而是需要对我所关心的事情做出反应。”
所以，上述办法的运用有一个前提，那就是任务必须由我们和孩子一起确定，而不能强加。
孩子认可后，他就会去努力完成。这就叫“承诺与一致”原理。
06
生活中怎样做才能改善拖延症呢？
奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说：“每一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的人。”如果孩子发现，只要坚持拖一拖，自己的事情爸妈就会帮着完成，自然就是能拖则拖。所以，从小养成“自己能做的事情自己做”的习惯，对孩子的成长很重要。
当代著名教育改革家魏书生认为儿童教育的头等大事是让孩子承担家庭责任，在他担任盘锦市教育局局长后，首项改革就是要求所有孩子回家都要做家务劳动。
他还分享自己养儿子的经验。
在儿子三岁的时候，他就让儿子给他洗脚。当时，儿子很困惑，问：你自己不会洗吗？
魏书生哄儿子说：“爸爸洗得不如你好呀，你那小手多软，洗得多好啊！”
正是洗脚中获得的成就感、责任感和幸福感，使得他儿子稍大一点出门就抢着背背包，工作后回家抢着做家务。
07
拖延症还有可能源自孩子与父母意志的对抗：父母让我做，我偏不做。
人生最大的噩梦之一是，身边有一个人，无论你做什么，都要纠正一下。而且，你一定要按照他的要求来，否则决不罢休。
孩子做作业时，父母在一旁不停地唠叨、批评、纠正，孩子内心必然充满挫折与愤怒，但他还小，能用的对抗手段有限，拖延是不二之选。
08
有父母说：我从小就让孩子做家务。孩子学习时，不求助我绝不过去。可孩子做事还是拖延，怎么办？
放宽心即可。
马丁·路德·金在1963年的著名演讲，是前一晚在酒店办公桌上完成的。最有名的那句“我有一个梦想”甚至没有出现在演讲稿，是临场发挥的。
适度拖延让我们更有创造性。
组织心理学家亚当·格兰特（Adam Grant）认为“拖延就是孵化，你会花时间产出新的想法，而这种非线性思维和随机跳跃，会让你产生一些意想不到的联系。”一项任务进入我们大脑后，只要还没完成，不管我们在做什么，潜意识（大脑的预设模式网络Default Mode-Network，简称DMN）就会一直思考，不停寻找更优解。拖延，不见得是坏事。
09
如果孩子已经对父母形成依赖，不愿承担自己的责任怎么办？
先给孩子讲个故事吧。《寒号鸟》就很好。在我们一边假装冻得打哆嗦，一边说“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝”时，孩子都会入迷，喜欢上这个故事。
或者那个经典的懒人故事：妈妈出远门，给他脖子上挂张饼，他吃完胸前的饼后，都懒得把后边的饼转到前面来，最终饿死了。
然后是坚决断奶，鼓励孩子的每一次努力，相信慢慢就会好起来。
其他关键点还有：小目标、及时奖励等。
寒号鸟：
山脚下有一堵石崖，崖上有一道缝，寒号鸟就把这道缝当作自己的窝。石崖前面有一条河，河边有一棵大杨树，杨树上住着喜鹊。寒号鸟和喜鹊面对面住着，成了邻居。
几阵秋风，树叶落尽，冬天快要到了。
有一天，天气晴朗。喜鹊一早飞出去，东寻西找，衔回来一些枯草，就忙着做窝，准备过冬。寒号鸟却整天出去玩，累了就回来睡觉。喜鹊说：“寒号鸟，别睡了，大好晴天，赶快做窝。”
寒号鸟不听劝告，躺在崖缝里对喜鹊说：“傻喜鹊，不要吵，太阳高照，正好睡觉。”
冬天说到就到，寒风呼呼地刮着。喜鹊住在温暖的窝里。寒号鸟在崖缝里冻得直打哆嗦，不停地叫着：“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝。”
第二天清早，风停了，太阳暖暖的，好像又是春天了。喜鹊来到崖缝前劝寒号鸟：“趁天晴，快做窝，现在懒惰，将来难过。”
寒号鸟还是不听劝告，伸伸懒腰，答道：“傻喜鹊，别啰嗦，天气暖和，得过且过。”
寒冬腊月，大雪纷飞。北风像狮子一样狂吼，崖缝里冷得像冰窖。寒号鸟重复着哀号：“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝。”
天亮了，太阳出来了，喜鹊在枝头呼唤寒号鸟。可是，寒号鸟已经在夜里冻死了。
饿死的懒人：
从前有个懒人，其母要出趟远门，担心自己走了儿子饿死，于是做了一个大饼挂在他脖子上。
过了几天回来，发现儿子竟然饿死了，母亲痛哭不止，以为自己做的饼不够大，把儿子饿死了。结果仔细一看，挂在儿子脖子前面的饼虽然已经全部吃完，但脖子后面挂着的饼却完好未动，足够他再吃好几天。
