大家好，我是蜕变吧女孩Landy，一名在奋斗中的小妹妹，我现状态是一名边读书边工作的医学生，主修中医的，现在还在奋力成长中，还未能是一个合格的医生，未来会从事医生的行业，或者与医生相关的行业。现在医患关系虽紧张，但每每听到患者一句衷心的感谢、或者患者病情好转，医生都会变成一个快乐的小孩，病人需要大爱，医生同样需要大爱。我会继续在这条路上奋斗的，尽力解决更多人的病痛。

我也是一位拥有事业心的人，希望创造一番属于自己的事业、一份受益自己，受益他人，受益社会的事业。世界就是游乐场，一人就是一家公司。我也希望自己可以实现一人就是一家公司，把世界当游乐场。

今天2021.04.24.参加了宇宙公民12期高效阅读训练营，一起来督促我成长蜕变吧。今天是第一天的内容：

每天起床需要完成的事情：

1、写出需要感恩的三个人：

2、写出学习目标：

3、写出情绪目标：

4、写出北极星目标：

2021年4月24日我完成：

1、写出需要感恩的三个人：梅校长、闺蜜、家人

2、写出学习目标：完成蜕变营的课

3、写出情绪目标：放松、开心

4、写出北极星目标：完成所有作业

精英思维的上课方式：

第一：拥有精英思维：积极主动掌控人生、主动听课、主动互动、主动给予、主动蜕变、主动完成作业、主动成为自己人生100%的负责人。

第二：精英思维是有方法的。学会以遗忘曲线作斗争，我们的记忆是短暂的，但在有效的学习方法下，它是可以被记住的。听课必须第1：提问回答，积极主动回答老师的问题。第2与老师互动。第3把学到的想用自己的话说出来。第4主动思考。

第三，我们需要精英的语言，语言是有能量的，每天我们都需要使用精确的语言开始一天。

第四：精英标准：2毫米精神

精英标准是很高的，用高标准要求自己。

别人看不见，你也看不见，别人做不到，过去的你也做不到，但现在要要求自己去做到，一直坚持下去，人生将会发生巨大改变。设立全新的高标准点。

学习不行动，学习不输出等于零。

专注一个点，死磕到底。

每年设立一个高于自己的标准目标。

每天钟一个太阳。

把自我-大我-小我-无我。

四个目标：

1、提问回答，快速思考，(积极思考，主动回答）

2、一定要建立精英思维。

3、设立我要赚回10倍学费的目标。（多少天赚回学费，多少天赚回10倍的学费？）

4、设立北极星目标、学习目标、情绪目标、感恩的人（感恩的意图：能消除彼此的负能量、负面情绪）

大脑有两种思维：成长型思维、固定思维。

成长型思维：不断成长、不断改变，不断把批判当成动力/反馈。拥抱挑战，相信努力的力量。大脑不是以层不变的，任何思维的可以练习，要敢于做自己，成长不怕围观，活出自己的使命。

痛苦是成长的前兆。

梅校长阅读的时间段：1、阅读小白2、阅读迷茫期3、探索阶段4、蜕变阶段

学习方法：

1、确定目标

2、寻找方法（向有结果的人学习）

3、自己实践（探索、实践，拆解别人的方法，画出思维导图）

4、养成习惯（内化成自己的习惯、自动模式）

一、打破认知盲区

建立精英思维，调动我们的潜能，我们过去的认知可能是错的。

1、每个人都有自己的认知盲区。

我们要接纳自己的认知盲区，改变自己的认知格局。

生活经验决定我们的认知，我们赋予事物意义。

重建自己的认知框架：不断的迭代和改变我们的认知框架，这也是我们人生道路上抓住机遇的首要任务。

2、学会搭建=格子方法论

过去的经验决定了你的笑声，现在的认知决定了你因为这个笑声感受到放松喜悦还是难受。

生活中的经验决定事物的认知框架，如果我们能重建认知框架，是感受到的意义会发生巨大变化。改变一个人最有效的方法是懂得重建自己的经历，重建认知框架和全新的认知方法论。

人生就是一个练习场，一切都是一个练习，财富是练习，学习是练习等等。

不能批判他人，不能批判自己，不能批判世界。

我们需要改变习惯性的认知框架，赋予事物全新的意义。

当我们面临不详时，会传递这不好的信息给大脑神经元，大脑产生对应的心态，当我们改变对同一件事情的视角，即改变了认知的参考基准。

每个人都是有局限性的，时代局限性、个体局限性、性别局限性、阶层局限性，用包容的心态去接受局限性，我们要突破局限性，打破认知盲区。

认知盲区就是我们的思维定式，也称为惯性思维，每个人看待世界、对待世界的理解都是不一样的，而我们看待世界的方式、对世界的理解形成了惯性思维。

惯性思维决定我们习惯用自己熟悉的方式、迅速解决问题。

对任何一个人都百分百信任，大部分人对待陌生人都是敌对、竞争或者莫不关心的心态，对陌生人百分百信任我就是一个命运共同体。

认知世界的四部分：公开：你知我知的部分：盲点：自己不知道，别人知道的部分；隐私：自己知道，别人不知道的部分；潜能：自己不知道，别人也不知道的部分。

我们通过扩大公共区域减少认知盲区，通过展示自己，让世界更多认识你，减少隐私区域，通过学习去认识世界，激发潜能。

突破舒适圈—恐惧区—学习区—成长区。

人生行为决定人生结果。

二、充分跳动自己的潜意识。

潜意识是可以改变的。

主动设立目标。

RAS系统会帮助我们过滤掉一些重要信息。设立目标，潜意识会帮助我们寻找目标。

学会给大脑提供问题。

给出精确的问题，给出精确的回答，

他律倒逼自律（他律带动自律）

找到自己的人生导师

找到自己的赋能伙伴

拥有感恩生态(给予大于索取）

只要我做过的，我就会再次成功。

1、欺骗大脑，2、靠生态的力量。

自我肯定的重要性

积极的心态，积极的态度

用行为去感化他人

设立目标的重要性

一定要设立目标，目标使每个人都有动力。

设立目标的要求：清晰（数字、时间、地点、过去）、长期、有效

学会拆分目标（重要的事情先做）

写富人日记:1、人生导师，2、赋能伙伴、3、感恩心态