日更第6/365天
日出2月16
❤️念念不忘：
①慢就是快
②今日事，今日毕
③想都是问题，做才有答案
④改变量＞行动量＞思考量＞阅读量
⑤让自己变得更好，是解决一切问题的关键
🕰️时间花销：2🈷️15日
🛋️生活时间：13h 15m
①💤睡觉：8h 30m
②🚿洗漱：45m
③🍲三餐：2h
④🛒赶集：1h
⑤🎦观影：1h
🆒赋能时间：4h
①💤午休：40m
②🏋🏻♂️运动：40m
③💧打扫：30m
④🔄复盘：1h 20m
⑤📖阅读：50m
🔽今日反思
一直觉着亲密关系于我而言是个挑战，很复杂，很难处理，一旦出现问题，很容易被情绪左右，充满焦虑，会无心做事，正在做的事情也会受到影响。
🔼解决方案：
①检索到两本书，《亲密关系》和《非暴力沟通》，向书本学习吧。
②情绪来临时，最怕沉溺其中，可以通过打扫来转移注意力，以及运动来调节情绪。
👊今日计划
①🌅看日出
②🔄复盘
③🌐平台日更
④📖阅读2小时
⑤💧打扫0.5小时
⑥🏋🏻♂️运动30分
⑦🧘🏻♂️正念15分
⑧🕰️时间花销记录
🔚
作者：
一个大龄90后，爱运动，爱阅读，话不多，22年辞职成为无业游民。
计划用1年的时间学习沉淀，同时日更365天分享和记录自己的成长，1年后的2024年2月11日见。
