一、职业的定位与选择
这个大坑多数出现在职场的前三年或者是一直很听话、优秀的女孩子身上。这类情况造成的原因主要是由于一路成长过程中缺少自主意识，我们往往缺少自我选择的机会和能力。
应对方法是在大学里一定要可劲的折腾，尝试各种的可能性，以此来开发自己的可能性。除此之外，我们要知道第一份工作固然很重要，但是也没有想象中的那么重要。踏入职场或者说是学会选择的第一步就是一定要让自己独立，并且一定要生存下来。因为只有先生存下来，才会出现各种各样的可能。
在这个时期要注意：
1、收入绝对不是最重要的 要把目标放的再远一点。
2、要认识自我，千万不要被别人的意识所左右。持续探索才好。
3、把你手上的工作做好才有可能出现可能性。
二、职业能力提升的焦虑
这个大坑多数会出现在入职两至三年或者转换职业的时候，主要的表现是不知道该怎么做？会出现各种各样的焦虑。
在这样的情况发生时，我们的应对方式是：
1、要有目标，瞄准目标但是不要想太多，如果真的很焦虑，那么列出恐惧清单，当你列出说所有让你产生焦虑和恐惧的原因时，你会发现有些是庸人自扰，有些仅仅是假设而已。
2、分解任务，分级打怪，但是规划不能超过两年，并且要时时更新3、过程中学会主动学习、利用资源
三、出现职业发展瓶颈
这个大坑多数会出现在进入第一个领域或者是在一个领域发展到五年之后而产生的。当进入一个领域五年后，你已经对于职业非常熟悉，能力也可以满足，在这个时候要特别注意，每个人生阶段，或者说每一个职业阶段，都会出现各种各样的问题。值得注意的是：三十岁左右，千万别凑合，一旦凑合，到了四十岁会越来越难有自主选择权。
面对这个坑的突破方式是：
1、能力升级 是升级不是提升，升级是原有能力的完善，而提升是自己个人的能力矩阵开始发生变化。
2、要有广泛的人满储备 带来机会和可能性，要考虑多个圈子。
3、要主动去尝试。
四、职业生涯的平衡
在这个一生的大坑中：男性和女性的平衡中心是不一样的。
男性：职业生涯平衡 更重要的是选择的重要性
女性：职业生涯平衡 母亲的角色
在角色冲突、重叠时需要做好平衡，在这个时候，最重要的是要找到重心，争取资源，要明白人是要一辈子的，不同的阶段是要有不同的重点，不要仅仅执着于眼前的各种焦虑。
套用一句最近的流行语：人生不仅是只有苟且，还有诗和远方～
