微习惯，我的理解就是：像到点吃饭一样自然去做某件事的行为。当你形成这种行为时，很多现在认为不可能的事渐渐变成可能，例如晨跑这件事，走出去之前会有很多思想活动，拿这个举例说明我对微习惯养成的理解吧。
对于你想做的事情，简单点，去试试不就知道了？这个思维的改变会给你提供行动的内在动力，很简单，首先走出去，给大脑轻松愉快的暗示！
微习惯其实是让人从想到做迈出第一步，因为你动了，所以你才会有下一步的可能。
“早晨五点小广场上是什么样子的”？
“明天一起去看看吧”。
随时随地是一个开始，有期望，所以动起来就会更容易。
去到你就会发现很多惊奇：
“这么多人？”
“这里的风景这么美？”
不自觉地你就会多走几步，于是你就会发现原来天已经这么亮了，早上树叶沾满露珠的样子真美，原来这里还有一棵树？…
好奇心驱使你走的更远，这时候你就会想不如顺便跑跑，去更远的地方去看看？
当这件事已经融入你的生活，配合每天的记录，渐渐的你会发现，你得到了你想要的：你发现了生活的美好，精神状态超棒，认识了更多的人， 观察到那么多细小的美好…
这些变化要及时记录下来，提醒自己做这件事有多棒，让变化可视化。
这时候你就会发现有点小小的成就感，成就感也就会驱使你向前走，每天自觉不自觉地去晨跑。
然后你就会想：“原来晨跑这么简单我却拖了这么久，那么另一件事我也该去试试”，因为你发现了可能性，所以开始行动，自然的行动力使你的生活越来越好。
