姓名：鲍愚
日期:2020年1月3日
打卡 第 天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 无
翌日早：静坐 16分钟 （第2次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第2次）
诵经实修:心经9遍，四无量心9遍
身体实修日志：
静坐的感觉马上回来，这种感觉非常的棒，早上虽然只坐了16分钟，感受虽未能深度连接，内心是非常平和宁静。
觉知小记：
1.静坐的过程中对以往的经历和人事进行了感恩，非常感恩他们让我看见很多，成长很多，重新打破后的生活，重建起来十分的艰辛，却又是如此的真实，相信相信的力量，我是一个富人，我能过上自己想要的生活，谢谢上天一直用他独有的方式在教导我成长，我不再孤单。面对生活我不再逃避，而是勇敢的面对，这份力量是我一直要的，我要这份力量去挑战自己的不自律，我要这份力量去挑战自己的目标，拿到卓越的成果，不再为做不到和失败去找理由。
2.当身边的人一个比一个好，对比自己重新开始，自己也会有一分失落，我对自己说没关系，这一生还有余年，用心对待好每一天，至少现在很安宁，不再焦虑不安，不再茫然失措，我感受到好运一直都在，财富也伴随而来。谢谢你们相信我。
