无论是职场中，还是日常生活中，当你面对某些人或者某些事情时，是不是会不知道怎么形容当下的心情，只想说，想屏蔽一个人的冲动这么容易就来了。
明明全世界讨论都是针对的是a事，和某人解释之后，怎么就被掰扯成b事，还要坚持己见，我真的是……（无力感）
明明工作任务下达且时间紧，在你马不停蹄地完成后，有人慢悠悠地摸鱼之后，还理所应当地说自己还没开始，早上认为时间宽裕，下午认为时间紧，需要支援，我真的是……请问可以装聋子瞎子吗？但是可能领导用一个没有团队精神的说辞把你路给堵死了……（无力感）
以上不存在抱怨，一般在这种时候我都会反省自己，思考自己建立关系的环节，思考自己与人沟通的技术等。
种种迹象表明，社交就是一个斗智斗勇的体力活！
当你意识到沟通说话技巧的重要性，当你意识到与不同的人建立关系的多样性，也许会安排很多沟通技巧、情商话术类等书籍阅读和培训，但最终落地在实践中的时候，还是会感觉一身疲惫。
成年后，特别是进入职场后，沟通社交是非常重要的技能，也是软实力，可以说是通用能力，可移动的技能，在大大小小的场景中都能够体现。从简单的日常汇报工作，到决定自己升职成功与否的述职报告，甚至公开演讲、对外项目合作联络、创业拉投资，本质上都是沟通。
据观察可得，那些成功人士，给人印象都是自信满满的，精力充沛的，心情不错的。
所以，想要更好的社交，最基础的就是提升自己的体力。让自己保持一个高能量的我状态，我觉得这样进行训练有效果:
第一，早餐起来，用微笑面对镜子里的自己，给自己加油打气，迎接美好的一天。爱笑的人，运气真的不会差。
第二，挺直腰板（不要老是弯腰驼背），保持“昂首挺胸”的姿态。有人称“神奇女侠式”，每天挺胸、收腹、叉腰站个几分钟。
第三，通过深呼吸调节情绪等，腹式呼吸训练，缓解情绪，还可以练习气托声，说话都有底气了。
第四，培养和坚持运动锻炼的习惯。身体是革命的本钱，每天坚持运动一小时，保持健康不是问题。保持健康的生活习惯，改善个人精力，提高工作效率等。
第五，保证充足睡眠是获得充沛精力的关键。
一个好的社交沟通，从自我精力管理开始！
