1月25日，周日，晴，7-17度，53.4kg
丙午年第四周总结
购书11册（全年总25册）：
熊逸著《春秋大义》
张文江记述《潘雨迁先生谈话录》
曾枣庄著《苏洵评传》
舒梦兰著《游山日记》
丽莲·威伦斯著《一个犹太人的上海记忆1927-1952》
费孝通著《留英记》
林语堂口述《我这一生》
《树新义室学记：黄永年的生平和学术》
陈漱渝编《一对小兔子：胡适夫妇两地书》
《苏洵集》
《书屋》2025年1-12
U盘：陈浙南中医瑜伽
读书（读完半册，总2册）：王水照 朱刚著《苏轼评传》（416页）、《春秋繁露》五篇（55页）。
翻书：王夫之《宋论》、《书屋》2025年第1期。
写作：日更5篇。
晨诵：0日，
运动：日行二万步。因手疾禁动，练功暂停。
美食：茴香馅饺子、菜馍、全麦花卷。
支出：1091.18元，其中给母亲买药396元，书籍263.93元，日用177.03元，食材234.22元，理发20元。一月累计支出3669.07元。
手机使用时间32小时6分，日均4小时35分，比上周增加27分钟，日均增加5分钟。
体重：53.4kg,比上周同期增0.4kg。轻断食0天。
本周重大事项：参加退休干部联欢会。
下周计划：
第一，春节前不准购书。看到好书，先登记在册，留待年后决定是否购买。
第二，启动练功。遵医嘱，手静养两周，结果是回到治疗前。记得前年上江山整骨亦是如此，整了多次，收效甚微，最后医生说，可以开始康复训练，推荐练金刚功。我练功数月，胳膊渐渐好转，虽无能恢复到发病前，但不影响日常功能。我的网球肘是由颈椎病引起的。胳膊静养不动，只会加剧肩颈部的淤堵。就像一条水道，下游堵塞不疏通，只一味疏通上游，没几日上游仍会堵上。
医生说，我这网球肘不治好，手指慢慢也会发麻僵硬，就像我每天晨醒时那样五指都蜷不起来，然后整只手瘫痪。
我决定，不再依赖医生的治疗，通过练功和饮食调理自我治疗。
所以从下周起，每天最重要的事是练功，阅读靠后。
第三，节制饮食。现在谈节制饮食的出发点已与形象美无关。很多人都说我胖点气色好。所谓的气色，不过是粉底液、BB霜的功效。今天听邵逸夫医院徐文斌大夫讲养生，第一条就是节制饮食。他说人的胃只有拳头大小，每顿吃七分饱就够了。如果顿顿吃撑，那胃就会失去饱腹感。而且甜食等吃多了，会让人吃了还想吃。前年网球肘康复除了练功外，还应归功于节制饮食。节制饮食能调理五脏、滋养气血、疏通经络。饮食过度，损伤五脏，导致气滞血淤，经络不通。学中医，需建立整体的观念。为治这条胳膊，我必须节制饮食。
第四，阅读一日不可断，任务可减。
