今天是马小秋陪伴您的第 4180天
【读者提问】
以前说到“油腻”，都是在说食物，现在说到“油腻”，大多都在形容中年人，而且有越来越年轻化的趋势，由于工作压力、生活压力以及身体素质的退化，人的形象确实大不如年轻的时候。请问马总，年纪越来越大之后，怎么样才能避免变得油腻呢？
说到这个话题，我相信大家都比较感兴趣，因为谁也不希望自己随着年纪的增长变得越来越油腻。
其实，一个自律的人是很容易做到不油腻的，而之所以出现油腻的年轻化趋势，就是因为越来越多的年轻人不能够自律。说到这里，我想起在国外看到了很多油而不腻的人，他们的体型肥胖，但装扮得体、谈吐温润、举止优雅，你会感觉对方亲切和蔼、风度翩翩，这是因为他们有着丰富的内涵，用现代语言说，就是有很强大的内存和软件。而在我们的日常生活中，俊男靓女也是随处可见的，但使人看过一眼之后就不想再看第二眼，而且也不会留下什么印象，这种就是腻而不油的人。
我就遇到过形象非常好但心地一般的年轻人，习惯把所有坏事都推卸给别人，把所有好事都揽收给自己，稍有一点成绩就得意忘形，稍有一点不顺就怨天尤人。我们要知道，一个人之所以能够成功，并不是个人有多么能耐，而是万事物因缘和合所致，是同伴们一起努力与付出的结果。我相信我马小秋不是油腻范围之内的人，我马小秋带领集团经历过多少风雨坎坷，但每一次都是淡定从容、稳如泰山，我马小秋一直都在前行的路上不断充实自己，不断要求自己进步。大家都说我越来越年轻了，这也是因为自律得来的，饮食的自律、工作的自律、生活的自律等等。
大家是否记得上次参加我们年会的加拿大王子，他给我看他101岁的祖母，当她的形象进入我眼帘的时候，我就自然生起了敬畏之心，她是那样的尊贵，是那样的年轻，看起来就像五六十岁的样子，从她的脸上看不出任何皱纹，这都是靠自律得来的。优雅的女人一定是能够自律的，我曾看到一个很优雅的法国女人，从我上午出门到天黑回来，她都静静地在坐在那里看书写字，她就有着让人看不够的魅力，这就是一个女人经久不衰的美，这靠的是内存，这个内存永远散发着魅力。
我曾经在十几岁的时候，看过一本叫作《怎样使你看上去年轻十岁》的书，我从中受益良多，包括如何穿衣打扮，如何健康养生等等。所以，想要让自己变年轻，一定要有正确的方法，而自律是毋庸置疑的。我们看到有些上了年纪的老太太，不仅精神矍铄、身体健康，身型也保持得很好，这一定是高度自律才会有的，这需要长期不断地从点滴做起，从各方面严格要求自己。
实际上，饮食的诱惑是非常大的，要想自己不油腻，首先就得从饮食上面着手，有些食物可以品尝品尝，但不要贪图口腹，当然也不能盲目节食，每个人的身体状况不同，我们要根据个人的体质决定合理的饮食方法和习惯。我是基本不吃主食的，但我有日常保健，比如说端粒美是必须要喝的，每天会适量补充钙、铁等等，所以大家不要随意断除主食，电解质紊乱的时候身体一定会出现状况，我们一定要找到正确的方法，如果自己不清楚该怎么办，可以咨询懂的人，或者自己上网查询。
有人问我怎么什么都懂，说我又能写书，又能管理企业，还能谱曲作诗、通晓哲史，不仅懂得中医养生，还懂得室内装潢、服饰搭配等等。这些都是因为自律，都是通过付出时间得来的，我从不舍得花时间去享受娱乐，除了偶尔逛商场提高自身品位、审美情趣以外，我都是在看书学习，这是我最喜欢也最享受的事情，也是我到这个年龄不油腻的真正缘由。
怎么样避免油腻？从饮食上的自律开始，少吃肉，多吃素食，选择性地适量吃些果蔬，早上和中午可以吃一些主食，而晚上六点之后吃主食是最容易肥胖的。有的人天生是易胖体质，那么就不要过于勉强自己，一切都要以身体健康为前提。要想做到不油腻，除了保持良好的身型以外，更重要的是各方面的自律，是不间断地提升自己，是不断丰富自己的内涵。当你有了强大内存、高端的软件之后，再大的年纪也不会油腻，而且还会随着年龄的增长持续散发出别样的魅力。所以，不管到了什么年纪，只要学会自律，学会不断充实内在，就不会成为油腻的人。
