第一次听说瑜伽，是大学时，那是一堂英语课，老师让我们分组表演。记得一个女孩子，表演的是瑜伽的动作，当时的我觉得，怎么可以做得到啊，那些动作好难啊。那会感觉就是自己身体太硬，不适合练瑜伽，于是，只是知道了瑜伽，但没有想过会和自己有什么样的交集。

真正与瑜伽结缘，是两年前的时候。有一天早上出了地铁，刚好遇到有瑜伽宣传单。巧的是这家瑜伽馆就在单位附近，现准备开业，我一想刚好有活动，也合算，刚好在单位附近，而且想着每天在办公室，要是每天可以锻炼一下，也蛮好的，于是，就报了瑜伽课程，这才是真正开始瑜伽的练习。

最初之所以没有走进瑜伽，原因有很多，最多的理由就是身体太硬，不适合练瑜伽；还有一点，我练的不好，去了不好意思让别人看到；再有一点就是，练瑜伽有什么用啊？

是的，在走进瑜伽馆的最初，我也是这样的担心和忧虑。是的，和很多人一样，在还没有开始一件事情之前，总是会想很多。

课程中，老师也跟我们讲了练习瑜伽的心境。老师说不要一想到瑜伽，就是做一些优美、高难度的体式，就像不要一想到英语口语，就是一开口就是说一口流利、纯正的美国话，大部分人硬是被自己的这些目标吓到了，然后还没有开始就失败了。其实生活中这样的例子不少。

而瑜伽和生活中的很多事情有相同的特征。上面说到开始瑜伽的挣扎，我想生活中也有这样的，新的一年开始的时候，大家都会对自己新的一年有一个小小的期待，有的人想减肥，有的人想戒烟，有的人想开始跑步，还有的人想学习一门语言，可是在年底的时候，有多少人的目标达成了？有想过为什么吗？

我想很多时候，不是因为你做不到，而是你在开始之前就放弃了，你觉得自己根本减不下去；你觉得自己都抽了这么多年，已经习惯了；呀，三千米好长啊，还是算了吧；哎呀，我说的不好，还是不要丢人的好。于是这些目标就又成了下一年的目标，在下一年，再下一年……

之所以坚持不下去，是因为我们都把未来想的太好，以至于让自己都害怕了，谁说一下就可以做到那么好的了？谁规定要瘦到A4腰了？谁上来一下子就能跑三千米了？对吧，那些都是你自己臆想出来的。

老师每次在课堂中都会说：我并不要求你们能做到我所说的动作，重要的是配合你的呼吸，做到你当下可以做到的就好，不要去和身边的人比较，因为每个人的身体条件是不一样的，你要去关注自己当下的每一个状态，去体会每一次呼吸带给身体的感受，去体会每一次做完一个体式带给身体的变化，让呼吸引领动作，去感受当下就好。

于是从那个时候开始，以后上课，我都不再关注别人，我只关注自己当下的状态。慢慢发现自己的身体在一点点的打开，也正变得越来越有力量。越来越发现之前做不到的动作，自己慢慢可以开始去做了。

现在我想说，想练瑜伽，去开始就好了；想减肥，开始行动就好了；想跑步，去跑就好。

也许还有人会问，你练瑜伽有什么用吗？哈哈，现在我的这篇文章就是因瑜伽而产生的啊，这可以算作好处吗？

说真的，这个我真的很难回答，我也不知道练习瑜伽有什么效果，练习瑜伽不会给你带来很直接的变现，只是会让身体更加健康，有力，也更加柔软，好像对瘦身没有太大的效果，都说练瑜伽的人大都是柔软的胖子。

然而，一年的瑜伽，让我更多的感受是接纳自己。

从自己什么都不会，到现在可以做一些体式，这个过程，前期基本没有太大变化，即使到现在我也没有太多的变化，但是我更能去接纳自己现在的一些不足，就像当初接纳自己什么都不会的状态一样，我知道有一天我可以做到一些高级的体式，我就知道了自己暂时这些不足，都是可以慢慢去改变的。

瑜伽让我学会了更好的与自己相处。

在瑜伽中，有时一些体式，你现在可以做到，但是或许过了一段时间，又做不到，这个时候我就学会了不要去和当下的自己对抗，因为你越是对抗，或许你能做到那个动作，但是你会伤到自己，我想生活中也是这样的，也许一些问题你暂时真的解决不了，也许不是你能力不行，可能是你当下的状态不好，看不到方向，不如暂时放下，给自己一点时间，或许过了一段时间问题就能得以解决。

瑜伽还教会了我，要坚持。

身体是有记忆的，练习瑜伽后我有更深刻的体会。如果你三天不去练习，再去练，就能感觉身体有一些不适应，如果再多几天，一周不练，那会和刚开始一样，再开始练又要重新去慢慢打开身体。所以才刚开始练习的时候，要坚持每天练习，但是这和老师说的刚需并不冲突，老师不是还说刚需是可以培养的。当你每天坚持练习，慢慢你就会发现你已经习惯了，几天不去练习，身体都会感觉难受。

瑜伽也确实是让我更加接受自己，能从瑜伽中获得生活的感悟，我想也是瑜伽给予的，感谢瑜伽，感恩生活。

2017，我们一起。�B�]l��