听完第一课，对坚持有了新的理解。
早起对于我本来是很容易的事，但是最近一个月，早起却时常做不到，可能跟我这几个月睡得太晚有关系。大学四年，睡懒觉的日子很少，一个没有课都能去食堂吃早饭的人，早起也就成为了习惯。再看最近的一个月，即使早起了，过一会儿还是会困，就会选择躺下再睡一会儿，到了最近的几天更是一睁眼睛就七点半了。仔细分析一下就是我对自己没有标准了，不会要求自己六点钟醒过来，六点十五起床，反而困就再睡一个小时。
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元习惯，是我第一次听说这个词，要事优先、感恩、以终为始、双赢思维、持续成长、精进、积极主动，这些都是属于元习惯，表层习惯经过分析都可以了解到它们背后的元习惯，通过落地表层习惯来强化自己的元习惯。于是听完课后，就花时间想了想，列举了一些：每天看书，强化了自己持续成长的元习惯；每天上午先吃“大青蛙”，强化了要事优先的元习惯；将“谢谢”两个字挂在嘴边，强化了自己学会感恩的元习惯；主动承担任务，强化了自己积极主动的元习惯；对去关心身边的人，强化了自己“利他之心”的元习惯；工作中全神贯注，全力以赴，强化了精进的元习惯······
坚持一段时间，因为一些事情中断了一两天，其实并没有什么的，继续就可以了。不要因为中断，就觉得自己是个失败的人，只有放弃才是真正的失败。正是因为这一点，我重新检视了自己一下，周五因为没有坚持写作打卡，也烦躁了一会儿，但是通过课程中介绍的经验萃取五步法，让我很快调整了自己的心态。发现我的问题就是，坚持8天了，心里想放松一天，但这一天并非什么都没做，而是回顾了之前的输出写作，其实有松有驰，才能更好地进步。之后我也会这样进行，每周有一天放松。
期待下一周的课程，在习惯养成上不断进步。
图片发自简书App
