同学聚会的时候，大家聊起现状，我坦然地说：“我抑郁了，在看心理医生。”大家很诧异，纷纷投来震惊又同情的目光。
我不介意把自己的抑郁说出来，因为我觉得抑郁是情绪出现了问题，是每个人都会有的一种心理状态。
大多数人的一生都是漫长的，在漫长的生命周期中，你总会在某个时间点出现坏情绪。
因为我们的认知对心理健康知识的缺乏，总是容易把抑郁看作一种心理疾病，又把心理疾病等同于精神病，会认为精神病就是是不正常的，非理性的，人们普遍恐惧这种不正常，所以很容易把心理疾病妖魔化。
福柯在《疯癫与文明：理性时代的疯狂史》中，详细讲述了人们对“非理性”的恐惧。
当然，他所谈论的疯癫是更大范围的非理性的状态。有很多非理性的精神问题是属于精神疾病和心理疾病的。这在学术史上、医学史上有具体的划分和归类。
法国哲学家福柯的著作《疯癫与文明》
我们回到更普遍的抑郁问题。抑郁到底是不是一种心理疾病呢？
在我看来，大多数人的抑郁状态只是一种负面情绪的反映。这种坏情绪每个人都会有，如果处理的方式不恰当，坏情绪逐渐累积就会在精神上、心理上承受过载，呈现抑郁的状态。
所以，你说抑郁是心理疾病也可以，因为确实是心理出现了情绪过载的问题，不能正常调节和释放情绪了。但是如果症状不明显，你能自我进行疏导和调整，也可以不把它看作“心理疾病”。
那么具体如何判断抑郁的水平？是否需要寻求专业的心理治疗呢？关于抑郁的水平有专门的量表。如：抑郁自评量表(SDS)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、症状自评量表 SCL-90。
当然这些量表也需要专业的医生进行判断。如果你感觉自己的坏情绪已经影响了正常的生活、学习和工作，就有必要去正规医院的精神心理科进行一下专业的检测。
最重要的是，你要明白，抑郁是一种普遍存在的状态，很多人都会经历，不必害怕和自卑，它也许只是心情需要下一场雨。
