学习身体语言要通过四个步骤，从人体自下而上进行：1.首先是腿和脚。2.其次是躯干部分。3.手臂和手。4.最后是面部表情。
学习身体语言为什么要自下而上的顺序呢？
作者认为：身体语言的信认度总是随着目光的上移而减少。人体最诚实的部位并非眼睛，而是腿和脚，这是人类自然演化的结果。比如现在，面对危险和压力时，腿和脚还是最早做出反应的部位。所以腿和脚才是身体语言最重要的部位。
作者把下肢语言分为八种：快乐脚，朝天脚，双腿交叉，转向脚，按住膝盖，双腿叉开，脚部冻结，腿脚并拢。
躯干的身体语言：除了头脑，脖子和四肢的身体语言，分为六种姿势：倾斜身体，保护腹部，自我保护，舒展身体，耸肩，穿着打扮。
