当然了，生气的时候想要保持游戏的心态是非常困难的，我觉得没人能做到。这就如同想要一步跨越一条宽阔的河流一样，步子迈得太大了，不可能做到。你只能用力所能及的步幅，一小步一小步地踩着石头过河。所以，在你恢复游戏力之前，要先去处理自己生气的情绪，而不是忽略它。当你生气的时候，做什么会对你有所帮助呢？如你所说，唠叨和说教对你俩都没有帮助。你或许可以这样说：“对不起，请等一下，我现在有点烦了。我需要先处理一下自己的情绪，然后才能继续和你玩。呃——，嗷嗷嗷，我跺脚，跺脚，跺脚！”你不要真地爆发，也不要表现得太生气，以免吓着孩子。但要让情绪稍做宣泄，而不是隐藏起来。然后，你深呼吸一口，说：“啊，我感觉好一点了。你想和我一起做吗？因为通常来说，两个人当中，只要有一个人生气了，另一个人也会开始生气。”如果这么做还不够，你还是生气，就这么说：“你知道吗，我还是觉得气鼓鼓的，我还得多跺几脚。”然后，你就继续跺脚，跺脚，跺脚！请注意，在这个例子中，你诚实地面对了自己的情绪，但是又调小了情绪的爆发强度，这样就不会把孩子吓到。
大多时候，我们会认为，面对生气我们要么选择大吼大叫，要么就得选择隐忍。但其实这两者都不好，我们可以新增一个选择，即：表达出自己的情绪，但是要降低一点强度。我们可以这么说：“哦，我有一点生气。”我曾经治疗过的一个男孩，他在农场里生活，他会说：“我比一只湿了毛的母鸡还要炸毛！”当他真得很生气时，会说：“我比一只在草垛里的湿毛母鸡还要炸毛！”因此，当我生气的时候，有时也会这么说：“哦，我比一只湿了毛的母鸡还要炸毛！”我真实地表达了怒气，但表达方式又是幽默的。
如果对你来说，用这种轻松的方式表达怒气有点不太可能，你也可以说些别的。你可以说：“我需要休息一下，冷静一会儿，让自己别那么生气。”然后，你就确切地告诉孩子你会做什么。比如，在离开之前，你说：“我要去给倾听伙伴打个电话。”或者“我要用凉水洗洗脸。”或者“我要到另一个房间去上蹿下跳，大喊大叫一会儿。”或者“我要去对着镜子说说话，告诉自己冷静下来。”然后你就去做，但同时也要告诉孩子你什么时候回来。比如：“我要去给朋友打个电话，帮助我冷静下来，十分钟后我会回来。”或者一个小时，你觉得需要多长时间就说多长时间。
还有另外一种选择，你可以说：“我们需要重新联结。我们一起到沙发上坐坐，看看怎么能重新联结吧！”有时候，光是走到沙发那，你就已经冷静下来了。然后，你们可以说说话，互相抱抱，就重新联结上了，你的愤怒也会随之冷静下来。不过有时候，你也需要直说：“我觉得很沮丧，我让你去清洗玩具，可是你都不理我。我是想和你再多玩一会儿，不过现在我还没有准备好。”你不必要求孩子道歉，但是如果他道歉了，你接受就好。但是，如果你还是生气，也别假装不生气。你需要诚实一点，说：“你知道吗，对这事我还是觉得有点生气，我需要休息一会儿，然后再回来。”当你把注意力集中在重新联结上，而不是争个对错，或者愤愤不平时，也许你会发现你也有需要道歉的地方。
