2019年结束，2020年开启之际，朋友圈铺天盖地的总结和展望，连续几天刷下来，仅有少数的几个小伙伴在总结2019年的收获，结婚，生子，升职，毕业等等，绝大部分人是在自嘲自己2019年的年初计划很多还没开始启动，转眼2020年就来了，期待在2020年达成愿望。期待2020年能生活能对他好一些。
按照过往惯例，我也会加入绝大部分人，惋惜自己的计划还没开始就胎死腹中，懊恼自己的时间都浪费在无用的事情上，焦虑自己的未来发展和竞争力。而2019至2020这个跨年，因为阅读完《用一年时间重生》这本书以后，成为有史以来，我最轻松且充满动力的跨年。
2019年下半年在参与完马冉冉老师的“灵性书写工作坊”后，我就有意识的锻炼自己的灵性书写能力，开始试着零散的写一些短期计划，未来展望，但是不成体系。在这时，我参加了沈阳闺蜜力量一日商学院，了解到了《用一年时间重生》这本书，我买来开始阅读，花了3天时间，我就读完了整本书。要不是因为白天要忙工作，我还会更快完成。
第一部分心法篇，是娜里跑老师通过讲述自己的过往经历，来给大家更直观的讲解她是如何总结出这一套实用的年计划心法的。在阅读中，能够从字里行间感受到她的每一次心态的转变，从毕业加入体制内工作--通过读书唤醒内在的种子—勇敢的从体制内走出—正视焦虑，找到方向—学习职业规划—重新检视自己，再出发—找到入口—创办社群—挑战自己，承接百人项目—等等。任何一个节点，都在克服焦虑，突破自我极限，收获更强大的自己。而克服焦虑突破极限的最好的办法，就是通过自我认识的三大板块：自己的人生目标，自己的优势天赋和人生隐秘的卡点。这就是个人成长体系。
第二部分是方法篇，通过明确的案例来指导大家，通过自由书写听见内心声音，显化内心的愿景；通过绘制人生寻宝图，发现热情线索开启钻石人生；种下幸福苹果树，制定重生年计划，用一年时间重生。
第三部分就是技能篇，通过一些方法教会自由人的生活整理术和新手如何开启个人事业需要的必备技能。
读完这本书后，我开始了绘制我的重生年计划，我借鉴了灵性书写工作坊学到的冥想环节，准备好一块儿漂亮的星空桌布，一束鲜花，一支笔，一个本子，一只香薰机，滴两滴最喜欢的柠檬精油，播放火焰燃烧的冥想音乐，给自己一个静心引导：“将我的双脚踩在大地之上，调整成舒服的坐姿，所有的专注力都回到自己的内在世界，放慢呼吸速度，很 慢的呼吸，双手合十，于胸前呈祈祷手印，去触碰自己的内在的柔软，寂静，安宁的部分，链接内在的感受，燃烧掉自己的所有，清空自己的纷乱思绪，开启“归零”模式“。
冥想结束后，缓慢睁开双眼，适应眼前的光亮，进入第一个步骤，自由书写（我称为灵性书写），拿起笔，从这句话开始写起：“如果我有充足的时间和金钱，这辈子我想做哪些事情。（如下为我的书写摘选）
我要带领爸妈去普罗旺斯，去感受靓丽的阳光、蔚蓝的天空和心醉的薰衣草庄园。，
我要和老公一起去泰国旅行，弥补蜜月为了迁就我而没有选择的泰国。
我要拿到故事疗愈师高阶证书，创办个人工作室，公益疗愈30人。
我要去现场学习吴熙娟老师的叙事疗法工作坊。
我要开100期方糖读书会，甜蜜更多的人，给更多人身心疗愈。
我要学习IFA国际芳香疗法治疗师，将芳香疗法应用进行推广。
我要练好开车技术，带领家人去沙漠自驾游。
我要学习肚皮舞，达到减肥瘦身的目的。
我要在自己的个人公众号发表100篇文章，传播身心灵疗愈故事。
我要和老公去山间的小木屋，过一段没有网络，日出而作，日落而息的日子。
我要去台湾学习卡牌课程。
我要。。。 。。。
在书写过程中，当我遇到心灵停顿处，我没有停笔，我持续的写“我也不知道我要做什么，我也不知道我要做什么，我也不知道我要做什么… …”直到我的下一个想要做的事情的画面再次涌现出来。完成100个事情的灵性书写后，开始按照工具手册中的流程开始进行第二部，提炼我的关键词，我的关键词是：“持续学习，疗愈他人，走遍世界”。
然后我开始重新静心，进行第二个步骤，偶像人物分析，我开始从这句话写起：“她的人生我也想体验。（如下为我的书写摘选）
我想体验欢姐的人生，做一个很有能量，从不抱怨，持续学习，能影响别人的人。她对于很多事情的解读方向，时常让我眼前一亮，喜欢他的思维方式和看待事情的方法。在沈阳创办三茅线下圈子，公益分享近100场。一位拼搏时，不惧艰难的女战士，也是一位生活中芳香四溢的姑娘。… …
完成三个偶像人物分析后，我更加确认了我的关键词：“持续学习，疗愈他人，走遍世界”。
第三个步骤是，完成自己的人生寻宝图，依旧是静心后，进行书写，我列出来的一个案例：
高峰事件：分享精油给一个想要宝宝却一直没有怀孕的朋友，经过3个月的使用，这个姑娘成功怀孕了。
A：当时你为什么想做这件事？
回答：我能感受到她的着急和迫切，希望我的推荐能够给她减少试管婴儿的痛苦和巨额费用。能够帮助她，实现所愿。
B：帮助她实现所愿，为什么会吸引你？
回答：因为这会让我开心，能够帮助他人是我最开心的事情。让我心情愉悦。
C：在这个过程中，让你享受的环节是？
回答：在最初，她相信我购买精油后，需要我按期督促他使用，但渐渐的感受到植物力量的效果后，她开始自己坚持使用，在她告诉我她达成所愿的那一刻，让我心情很激动。
D：请用一个词语概括这件事情吸引你的核心。
回答：就是助人为乐，帮别人实现所愿。
第四个步骤，是钻石人生图操作指引，被娜里跑老师形容为钻石的四个碳原子：热情，知识，优势和资源。通过钻石人生图，我看清了我的现状及问题。
在钻石人生图中，我看到了自己现状的成因，和接下来的行动方向，从知识提升和渠道拓展方面着手。不忧过去，不惧未来，停止内耗。
那么第五个，也就是最后一个步骤，就是通过人生关键词，绘制幸福苹果树，（示例如下）
想清楚自己要的是什么，确定方向，立即行动，持续坚持，我绘制了我的重生年计划，量化目标后，我把我的年计划贴在了我的“生命故事”手帐本中，并在每一个关键事件的节点做了标注。
所以，我特别清晰我的2020计划，特别为大家推荐《用一年时间重生》这本书，希望你们能够在2020年初，清晰目标，笃定行动，在2020年末，我们可以一起开心幸福的晒出自己达成所愿的朋友圈。2020，加油！
2020年1月2日，沈阳，秋池
