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昨天和一个游泳很厉害的老大爷闲聊了一会儿，他是陪孙子来学游泳的，顺便游一游，一问才知道他坚持游泳了40年了，今年已经61岁了，我说，他看上去的确只有50岁左右，他一直笑。
我就在想，如果我到他这年龄，能不能有他这样的好身体？还是不是在一直坚持游泳？
不过，这使我再一次的坚信，有的东西坚持下去总有惊喜。
特别是运动，只要不是过量的运动，好处总比坏处多得多，虽然，我也常说运动也会造成永久伤害，但只要把握好度就没太多问题。
每天做到让自己难受一点，而不是未来很长一段时间都很难受。
1.难受一点
当感觉的难受时，就是成长开始的时候，因为跨越舒适区总是心里、身体都会有点难受，就像早起，锻炼，学习，哪一样不是会让人难受。
如果只是想着每天轻轻松松度过一天，一年两年还好，那五年十年后呢？
好了，鸡汤就到这里，继续说难受。
难受的感觉其实很多时候都会出现，遇见一个难题，遇见一个新事物...遇见我们不太能掌控的东西的时候，它就出现了。
我们不喜欢难受一词，喜欢说舒服一词。
可问题是，有时看上去的舒服可能是以后难受的危机，有时的难受可能才是舒服的开始。
这就不深究下去了，毕竟我们不是在做什么哲学思辨。
从学习上来说，我们很容易理解，每天做作业的难受感觉，但同时又会收获一些舒服的感觉。
从人生上来说，是选择短暂的难受，还是长期的难受，相比这不是一个很难做的选择。
当然，一说到难受，我们最先想到的就是，多休息，多喝水。
可我们到底是真的需要休息？还是需要喝水？
2.就是不舒服
休息和喝水问题，一直以来都是一个很难解决的问题，特别是对还在约会中的男女来说。
当然，今天探讨的是背后的难受问题。
可绝大多数人都会说，每天辛苦工作，不就是想要在下班后舒服一下吗？还强迫自己提升？
不是有病就是心理变态。
让自己每天更舒服一点，不是不可以，可为什么每到年底的时候，一群人又开始抱怨说，为什么不早点叫他们努力？早一点难受？
短期难受，长期舒服的道理谁都明白，可真正能做到让自己难受，是真的很难的事。
比如，一天的学习进度被丢下后，就再也赶不上了，仿佛越到后面给自己的理由越多，似乎自己就是那个不可能完成任务的人。
现在舒服了，未来的现在怎么办？这是一个常常被问起的一个问题。
这的确是一个选择，即便努力也不一定真的就会过得不难受。
可大多数人都知道，这不过是给自己不再行动找的一个借口罢了。
那有人会说，那就不断进步好了，进步 = 方法+重复，只要做好这个公式不就好了？
说不听一点，低效的重复，只会让人陷入盲目的自我刚觉良好中，还长期鄙视进步的人。
比如，一个天天说减肥不过就是少吃多运动的人，自然会去做，可到底少吃多少不反弹？多运动多少才算有进步？
这并没有被实际想过，最近，身边的朋友又开始了新一轮的打鸡血，号称要是再做不到，2018年就不活了。
我想到都想笑，有多少人真的做不到就不活了？还不是最后找个理由放过自己，只不过不同的人时间的早晚并不同罢了。
如果一开始很有激情，这样反而是非常危险的，因为很可能最后做着做着就半途而废了。
去年我见过太多的例子了，有认识的不认识的，都是这样，每每壮志雄心，最后灰头土脸，这并不是真的做不到，不过是激情燃烧得太快而已。
半途而废比不做，还有害，因为会以为自己很懂，装出高手的样子，而实际上不过是一个超级低手。
真正的高手在哪里？
3.平行世界
试着去发现你身边的高手，你会发现总有人是表面波澜不惊，背地波涛汹涌的。
他们是一群每天都在逼着自己难受一点的人，他们也想舒服一点，但是他们知道，这样的舒服会让他们未来更难受。
还记得，我曾说过，不管你做什么，只要没有和别人的世界交叠，你是很难想象，有很多不同的人，每天都活在不同的平行世界里的。
当然，这里说的并不是像科幻小说里那样，同一个人的不同形态，而是不同的人的世界在时间这个大时钟里的不同形态。
就像每天都有生命消逝，又有新生命诞生一样，这个世界如此的丰富多彩，而又如此的残酷现实。
那要是你想做个现在难受，未来可能会舒服的人的话，来吧，告诉你三个最简单的办法——
首先，每天难受0.01。
这即是一个行动，也是一个最简单的判断方法，让你难受一点，说明你可能做的事才是有所提升的。
如果做的事情已经觉得没那么难受后，或许，你是不是已经进入重复阶段。
其次，在重复阶段，开启刻意练习。
刻意练习，不是简单的动作重复，而是带上反思，看看今天是不是比昨天有所突破，是否有进步为衡量标准。
很多人会说自己要进行刻意练习，可真正在做刻意练习的人都是少数。
他们认真思考过什么对于他们来说，才是真正的刻意练习，而不是嘴上说说那么简单。
最后，不是坚持，不是考激情，更不是靠巨大的目标吸引，要靠长期习惯。
我们喜欢说，不是自己没有动力，只不过是目标的诱惑还不够大。
我想说，我们只喜欢的是立即的的巨大诱惑，比如，马上做一件事可以获得500万。
而要是说需要一年每天坚持，才能拿到500万，很多人可能会在中途放弃。
因为就有人会说，500万也没什么，让自己每天舒服，简直比死还难受。
人生真的是一场马拉松，进入长期才是真正的较量，我们都说活久见，也是这个道理，时间的力量远远超出我们的想象。
当然，不同起点的人会有不同的较量，但至少每天都能有所进步，总好过一点进步都没有。
还记得龟兔赛跑的故事吗？不要让自己成为那个自以为是的乌龟，因为很多兔子是很认真努力的。
持续践行
一转眼，又一个月过去了，不知道你的行动开启了没有？还是一开启就停不下来了？
欢迎留言，说说哪些事会让你很难受？哪些又让你痛并快乐着？
持续践行，我们一路同行。
