五一减重计划之二生酮低碳

  五一还是突破了饮食计划，吃了零食。所幸早餐没有吃碳水，二日体重减轻了2斤。继续加油，生酮低碳减脂！

荔枝玫瑰

餐桌上放一束荔枝玫瑰，粉嫩粉嫩的，心情更放松，节奏更悠然，玫瑰秀色可餐，也许能让人更少摄入碳水能量？

1.早餐……牛奶、鸡蛋、艾叶粑。

2.午餐……小白菜、羊肉、蒜苗。

3.晚餐……大白菜、羊肉、哈密瓜、西瓜、沃柑一个。

4.茶饮：以玫瑰花菊花桔梗泡茶。

5.拜日瑜伽12组。30分钟。

6.静蹲三组。6分钟。泡沫轴按摩大腿肌肉10分钟。