心橙树故事1：小刺猬的情感危机
一棵橙子树，在一个温馨静谧的小庭院里不断成长。
这个院子属于一个心理咨询师，每天都有人来留下自己脚印，诉说自己的故事。
长期耳濡目染，橙子树渐渐学会探究自己的内心，也更加真诚和无条件关爱他人，经常会帮助周围小动物解决心理困扰。
小动物们亲切的称之为“心橙树”。
一天，一只小刺猬来到橙子树下，看来非常伤心和无助。
“我想把身上的刺，全都拔掉。”小刺猬边说边抹眼泪。
“哦，为什么呢？”橙子树很好奇。
“因为我的刺总是不小心扎到男朋友小黑狗，他说再也忍受不了，要和我分手……”小刺猬有些泣不成声。
“可以说说，当时发生什么了吗？”橙子树试图还原当时情境。
“昨天，他给我摘了很多香蕉，我本来很高兴，刚把香蕉黑头咬开，准备剥皮吃。他居然很惊讶，说我这样剥皮很恶心，应该从香蕉把儿那边剥皮。你看，他居然这样嫌弃我，所以我很不高兴，就赌气不和他说话。过了一个晚上，他可能知道自己犯错，给我说对不起。虽然他没有说清楚对不起什么，但我觉得应该原谅他了，想给他一个拥抱，结果身上的刺又扎到他。”
“你好像说到‘总是’和‘又’，意思是，你经常扎到他，对吗？”
“是啊，我们刚在一起的时候还好，我会小心翼翼，就算亲亲我我，也不会扎到他，真是一段甜蜜的时光。可最近不知怎么了，身上的刺总是扎到他。这身刺给我们带来很多麻烦，所以我恨不得拔掉它们。“
“你们刺猬身上的刺是一种防御，一直在保护你们免受天敌的伤害，对吗？”
“我知道，身上的刺对我很有意义，可小黑狗不是我的天敌，是我爱人啊！我不想刺到他啊。”
“嗯，我相信，在意识层面，你不是故意的。那我们一起看看到底发生什么了，好吗？可以想一想，每次扎刺事件，都发生什么，有什么相似的地方吗？”
“相似的？好像每次小黑狗指责或者嘲讽我时，我就不开心，不想理他，而他也不会哄我，总喜欢讲道理。一般要冷战一段时间，我心里也不好受，就想和好，然后拥抱时，就会扎到他。”小刺猬思索着说。
“小黑狗的指责和嘲讽，让你有些伤心和生气，而且他好像不理解你的感受，讲大道理让你更加愤怒，彼此不说话，又让你很难受，甚至有些孤独和无助，不得不和好，也有些搓火，对吗？“橙子树试图确认小刺猬的感受。
“对对，你太理解我了，不像小黑狗这个榆木疙瘩，气死我了！“
”因为你爱小黑狗，也可能是害怕失去他，会压抑自己的愤怒，让自己的好受一些。这就是你的心理防御机制在发挥作用。”
“心理防御机制？是什么东东？”
“就像你身上的刺，是一种身体的防御机制。很多时候，我们的内心也需要防御机制。发生一些事情，比如遇到挫折，遭受指责，会产生不好的想法和痛苦的感受，难以承受，就会使用心理防御机制把这些想法和感受从意识中消除或转化。”
“那心理防御机制也是挺有必有，也是非常有意义的，对吗？”
“说的非常好，我们所有的防御机制都曾经帮助过我们。只是如果情境发生变化，而防御机制不随之调整，可能就会出现问题。比如，我们这个院子里没有老虎、狐狸这些大的食肉动物，最大的动物就是小黑狗，这时你扎刺他的防御就会引起矛盾。”
“我说过，我不是故意的。”小刺猬很委屈。
“嗯，我明白，只是防御机制大都是无意识发挥作用的。有时候，小黑狗让你生气、伤心和失望，所以看似你不小心扎到他，其实可能是在表达你的愤怒。”
“哦，这种心理防御是不对的吗？”小刺猬好像明白一些道理。
“也不是不对，这种防御对你还是很有意义的，但可以把防御机制进行调整，选择更加灵活和适应性的防御和行为。”
“什么是灵活和适应性的防御？”
“就拿我的小橙子们举例吧，当他们小的时候，颜色是绿的，果肉又酸又涩，这是一种防御，保护他们不被采摘吃掉，因为他们的籽还不成熟。当籽成熟后，橙子皮变成漂亮的橙色，果肉变得酸甜可口，吸引其他动物采摘，帮我们传播种子。这时候，小橙子们的果皮防止风吹日晒，锁住水分；小橙子的籽是苦的，籽壳是硬的，可以更好保护籽仁。你看，小橙子随着成长成熟，是不是防御机制在变化调整？试想一下，如果当小橙子的籽已经成熟，可是果皮还是绿的，果肉还是酸涩，会有什么后果？“
“那样的话，人类和动物都不愿意采摘小橙子，也就不能帮你传播种子，你就不能有更多孩子啦。那我怎么调整自己防御和行为呢？”
“以后，小黑狗指责你，或者发生其他事情时，你是否可以觉察到自己的感受。比如，当自己生气时，知道自己在生气；自己伤心时，知道自己在伤心。“
“这个好像不难。还有呢？”
“然后，用语言表达自己的感受。比如，对小黑狗说，他的话让你很生气，让你很伤心，让他知道你的在生气和伤心。很多时候，我们希望自己不表达，对方也要了解我们的想法和感受。可是，这现实吗？”
“好像我妈妈也不完全理解我的想法和感受，更不用说小黑狗啦。“小刺猬有些不好意思。
“小刺猬，你太棒了！送给你一个橙子，回去和小黑狗分享，好好沟通一下吧，期待你们的好消息。”
“不愧是‘心橙树’，今天真是帮我解决了一个大问题，真是太感谢你啦。我要急着回去和我亲爱的小黑分享今天的收获，再见……”
亲爱的读者，也来想想这个问题吧……
