日更是每日最少50字，其实随便写写就能达到，这是很容易养成的微习惯，小到不可能坚持不了，拿出手机，打开软件就可以写，写完自己觉得没有问题就可以发表。
1.输出倒逼输入
为了让自己的文字更加有内涵而不是总是情绪流水账，会看一些书籍，有的是关于脑科学，精力管理之类，也会写读书笔记。每天看完一两章就记录一些，避免最后看完只能简单的写几句总结性话语。费曼学习法说学会的标准就是会教，而检验自己输入的质量如何就是通过输出。
2.整理思绪，锻炼表达能力
有的时候写着写着就会突然有很多想表达的话，这些话可能暂时找不到合适的人述说，可以通过文字进行表达，可能是突然对生活的感悟，可能是对过去的反思，又或者是一点点巧思和灵感，或者脑海中突然构思的故事，都可以掏出手机直接记录，通过对文字的编辑与表达，把自己的无形的思绪斥诸于笔头的表达，缓解内在的思绪。
有的时候看看其他人的文章，知道了写完之后，自己再读两遍，会发觉其中的错别字和语法错误，这点确实帮我在日常中提高了文字表达能力。
3.缓解虚无，获得成就感
手机变为创作工具，而并不是仅仅是联络器，或者是刷视频的工具。人无聊时或者大脑不想耗费过多精力时，很容易刷视频这种短暂获得多巴胺的方式，但是却会陷入恶性循环不能自拔，而创作文字和输出却想播种，相较于刷视频时间无形的流逝和短暂无痕的快乐，文字的记录，更能获得长久的满足感。
好久没有日更了，最近总是在刷短视频，以上日更的感受是好久之前日更的感受，而对于刷短视频的感受是当下的感受，现在要恢复日更，通过好习惯来打败坏习惯，在土壤上种上粮食这样才会长出庄稼而不是杂草。
曾经有过一个目标，要写满100万个字，因为忘了从哪看来得一个结论，写满一百万个字就可以熟练的驾驭文字，成为一个好的作家。虽然中断了那么久，但是依然可以重新出发～
