小小冬瓜成了炎炎夏日的“网红神器”，医生却紧急提醒：这样降温可能“凉”得快、病得也快！

冬瓜这辈子也没想到，自己居然靠“被抱”上了热搜！最近，全国各地热浪滚滚，山东、江苏、安徽等地气温频频突破40℃大关，创下新纪录。就在人们被热得无处可逃时，一种新奇降温法——“抱着冬瓜睡觉”突然在网络上火了起来。

视频里，两位“硬核老爸”上演了“爱的负重”：一位花49元给女儿买了30斤大冬瓜当抱枕，另一位更拼，专门从深圳抱了个28斤的冬瓜回香港给三个月大的女儿解暑。小姑娘见到比自己还长10厘米的大冬瓜，兴奋得小手乱抓、小脚直蹬！

网友们纷纷跟风尝试，理由简单实在：天然凉感、便宜耐用、比空调省电。一时间，无论男女老少，甚至猫猫狗狗，都拥有了自己的“冬瓜凉伴”。

01 为什么抱冬瓜能降温？

“天然水枕”的物理魔法

冬瓜含水量高达95%以上，就像个装满凉水的天然水枕。当你抱着它时，它会快速吸收你体表的热量，让你感到凉快。

这种降温方法其实古已有之，据说《夏夜抱瓜眠》一诗就记载过这种妙招。在空调还不普及的年代，人们就是用这种土办法对抗酷暑的。

中医眼里的“清热神器”

浙江省名中医张永华解释，夏天人容易受“暑湿”侵扰，而冬瓜性凉味甘，能清热利湿。对湿热体质、晚上因燥热睡不着觉的人来说，抱着冬瓜确实有辅助作用。

02 火爆背后的市场效应

冬瓜突然成了抢手货！在浙江萧山的农贸市场，摊主周大姐忙得不可开交：“降温用的青皮冬瓜要预订，隔两天就有人来订，都是给小孩抱着睡觉的。”

这种青皮冬瓜表皮光滑无刺，10-20斤的最受欢迎。虽然周大姐摊位上大多是40斤以上的大白瓜，但她会特意为顾客进货小号青皮瓜。

电商平台更会做生意，直接打出 “超大青皮冬瓜”、“孩子抱着睡觉清凉消暑”的广告。一家店铺售价68-85元，已经卖出1000多个！买家评论说：“宝宝房间空调不敢开太低，抱着大冬瓜睡觉感觉非常棒。”

03 医生紧急提醒：不是人人都能抱！

这些人群千万别试

杭州市中医院专家张永华特别提醒，抱冬瓜睡觉并非人人适用：

虚寒体质的人（手脚冰凉、怕冷）：抱着凉性物体可能腹部受凉，导致腹痛腹泻

皮肤敏感的人：冬瓜表皮的白霜和绒毛可能引发皮肤瘙痒、红肿甚至过敏

高血压、冠心病患者：突然接触低温物体可能引起血管急剧收缩，增加心脏负担

正确抱瓜姿势

想安全使用“冬瓜凉伴”？记住这几点：

1.  用温水洗净表皮，别让毛刺伤了皮肤

2.  一定要用薄棉布包裹，避免直接接触

3.  抱着时别让肚子贴着，重点给四肢降温就好

4.  时间控制在20-30分钟，别整夜抱着

5.  冬瓜变热了？浸冷水擦干就能重复使用

陕西省疾控中心专家刘蓉还提醒：冬瓜长期贴身易发霉变质，滋生细菌。这种降温法效果短暂，不如掌握更安全的防暑妙招。

04 这些防暑妙招更靠谱

穿衣有讲究

选宽松的棉麻、真丝衣服，散热又吸汗。出门记得戴宽檐帽或打伞，下午紫外线强时，搭条薄纱披肩护住后颈。出汗后别马上脱衣吹风，小心寒湿入侵！

吃对才解暑

夏天饮食要清热生津，健脾化湿。多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，配点杨梅、乌梅、柠檬等水果。冰镇冷饮伤脾胃，辛辣食物加重湿热，都要少吃！

居家巧安排

早晚开窗通风，午后拉上窗帘挡烈日。屋里摆几盆薄荷、茉莉花，既美观又自带清凉感。活动选在上午10点前或下午4点后，打打太极拳、散散步就好，出点微汗就该休息。

05 冬瓜之外的健康选择

陈女士的女儿今年上五年级，一到夏天就因空调忽冷忽热感冒。半个月前她买了个40斤的青皮冬瓜，让女儿抱着睡。“现在女儿把大腿跨在冬瓜上，或者背靠着它，空调不用开那么久了，半个月都没感冒！”

不过医生提醒，冬瓜只能改善睡眠环境温度，解决不了焦虑、内分泌失调等深层失眠问题。如果长期睡不好，还是要找医生辨证调理。

7月20日就要入伏了，一年中最热的时候即将到来。安徽省疾控中心特别提醒：高温时段（上午10点-下午4点）尽量避免外出，外出要戴好遮阳帽、涂防晒霜。少量多次饮水，可以喝点淡盐水或电解质水补充流失的盐分。

天越来越热，萧山的陈女士发现上小学五年级的女儿常因空调感冒后，花了60元买了个40斤的青皮冬瓜。现在女儿有时把腿搭在冬瓜上，有时背靠着它睡觉，空调不用整夜开着。“女儿说抱着舒服也凉快，半个月都没感冒了！”

农贸市场的摊主们发现，今年买小号青皮冬瓜的顾客特别多，都是给孩子降温用的。“青皮瓜表面光滑，擦一下油光发亮，抱着确实凉快，我们自己都试过。”一位卖了十年蔬菜的摊主说。

专家提醒，三伏天即将到来，抱着冬瓜睡觉只能暂时缓解体表燥热，不能解决根本问题。对于怕热睡不着的人，可以尝试；但若是身体虚寒或皮肤敏感，千万别跟风。高温天气里，合理使用空调、科学补充水分、避开烈日暴晒，才是安全度夏的根本之道。