八段锦

马上就要考八段了，它也是一种传统养生功法，有理论课程（但是很难领会老师所讲）。马上就有考试成绩了，有点小激动。把动作做对的要领是把口诀记住。

健身气功八段锦第一式
两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。