现在大家日子都过得越来越好了，许多人很在意起养生来，方法五花八门。
个人有些自己的小看法，旅游留给我们最深刻印象的往往是无人工雕饰的自然风光，身体最喜欢的一定是让它身心愉悦的、最符合生命规律的生活方式。所以养生秘诀就是让你的生活回到你的身体最喜欢接受的状态。
1、不要睡懒觉
2、晨起一杯温水
3、保证每天排便的习惯(尽可能早间)
4、早餐一定要吃，而且要吃好。
5、出门前记得对着镜子微笑，然后全天保持微笑。
6、每天喝点茶。
根据具体情况，选择适合自己的茶。建议胃不太好的人不要喝绿茶，熟普大部分人都适合。
7、中午一定要吃饱。
许多人都是吃工作餐或者叫外卖。无论怎样，都要吃好。关键还要远离地沟油、卫生不达标。
8、饮食要求:
少吃糖、不要吃太咸、注意荤素搭配、营养均衡，多吃水果。
9、中午午休一会儿，即便是趴在办公桌小憩一下。
10、傍晚运动半小时以上。
选择一项最容易坚持的运动。快走是一项非常有益又不太挑人、不挑地点的运动，甚至下班走回家就完成了。
11、晚餐要吃少点。
12、23点前睡觉。
13、每天唱歌10～15分钟。
如果不会唱歌，就深呼吸20次。
14、不生气，有话好好说。
15、工作时不做与工作无关的事。
16、尽可能不把工作带回家
17、与家人聊聊天。
18、每天帮助别人1次以上。
19、关注国内外新闻热点，阅读半小时。
20、睡前听轻音乐
只要你心中有爱、作息规律、劳逸结合、饮食合理，就能做到最轻松的养生。
最轻松的养生就是不养生，只需按身体规律的要求，认真的过好每一天。
试一试，就这么简单，效果真的不一样。
