持续练习，突破极限，各领域的杰出人物的成功都来自于大量的练习。

所谓孰能生巧，反复的有特定目标的练习才能产生效果，

如果只是简单的重复，起不到练习的作用，

举例PPT，在学会了使用方法之后，不能只是简单的重复，需要有明确的目标，短时间的完成任务的目标，这样去练习。

所有人都能成为大师，都能获得成功，最有效的方式就是刻意练习。这是我们所有行业训练方法的最佳方式。

我们练习要有目的性的练习，

而不是天真的练习，天真的练习就是反复的做某件事情，并指望靠这种反复，就能提高水平。有目的的练习就是有目的性，考虑更周全，更专注。

有目的的练习包括4个特点：

1.具有定义明确的特定目标

举例学习PPT，首先的目标是学会基本的使用方法，然后针对具体的每一个技能，如字体、图片查找。表格设计等专注的有针对性的去练习。

2.有目的的练习是专注的

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。比如在看书和做PPT的过程中，利用番茄钟，专注的去实现目标，做减法，减少不必要的干扰，集中精力25分只做这件事。

3.有目的的练习包括反馈

要知道做的对不对，好不好，需要反馈，需要他人给出反馈，最重要的是自己给自己的反馈，举例：采用反馈分析法：首先设定目标，然后检查实际完成和目标的差距，找到原因，找到根源去解决他，这就是反馈，所以我们每做一件事，都要提前设定目标假设，再看实际结果，对比分析。

4.有目的的练习需要走出舒适区

对于任何类型的练习，如果不从舒适区走出来，永远得不到进步。就像PPT的学习，一些特殊的设置功能，就是不想去学习，认为很复杂，就一直学不会，但一直想着。例如电脑文件的整理，很乱，就一直不想去做，一直困扰自己。

遇到瓶颈怎么办

1.试着做不同的事情，而非更难的事情。

转换一种方式，从另外一个方向去找方法。

2.必须有充足的动机

动机是最重要的，没有动机最不好事情，我们做事情，有目标，一定要找到深层次的原因。利用黄金思维圈去找到内在动机。