周末看到一个热搜，周末睡多两小时懒觉，能够降低48%的抑郁风险，但是睡的比这个两个小时再多的觉反而会升高16%的抑郁风险。
其实，充足的睡眠也是为了让个人的心情得到舒适的情绪。但是，真正能够降低抑郁的是来源于自身。
01 永远保持良好的心情，不要总是委屈自己，关注别人，多关心自己的个人的身体健康发展，而非别人对自己的评价。
02 让自己适当忙碌起来，闲下来容易胡思乱想，发展一下自己的兴趣爱好，专研专业技能，让自己更加自信。
03 如果真的无法自身治疗，去看心理医生，并不需要觉得这是件不好的事情，而是平静地去看待它。现在这个高压力的时代，抑郁实在是很平常普通的事情。抑郁可以用药治疗，去看医生针对性地引导情绪，最终是可以痊愈的。
明天见啦
