有一段时间我很焦虑，在疫情结束后，工作停了，一直呆在深圳，不知道自己想干嘛，没有动力，也没有目标，过了一段时间感觉有点开始焦虑。

今天看的书上说，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质：自己的欲望大于能力，缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。人类的天生属性是避难趋易和急于求成，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

焦虑是人类的天性，是默认设置。千百年来，所有的人都一样，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理，并设法改变。最简单的方法是反着来，比如：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。