观身如身，观内身如内身，观外身如外身。好久没有专心修行了，每天忙碌到忘了自己，忘了关心，观察自己的身体和心灵，对于修法很多方面也比较模糊。
在内观禅法中，对于止观修行方法，有了更为通透的解释，让我知、见、明、达有了修行的相对清晰的修行路径，还有九住心法，有了修行的地图，感觉还不错诶。
把自己活成一面镜子，观察自己所有的部分和行动，但是并不去额外想自己要干什么，在干什么，而是真实的关照，如实的观察，开始可能还是会想生出妄念，但久而久之就明达了。
注意观察的过程不要作意想像，作意思维，作意动作。心如明镜，明照一切，但不起一念。只是观察，但不另起念头说， 我下一个动作要如何如何了，这是虚妄的功用行，但一开始修行一定会这样，所以只要观照就可以，不用可以去压制这些念头，否则可能产生更多的妄念，如实关照，精勤修持。
