有一段时间我觉得自己特别矛盾，想跟人卷吧觉得太累，想躺平放弃吧又不甘心。
感觉自己做什么事情，在我的脑海里都有声音会一直嘲讽自己。
“做了这么多这么累，有用吗？不过是白费功夫罢了！”、“说好的努力呢？就这？真的不怕自己在未来后悔吗？”所以在那段时间我的精神压力特别大，我的心一直都在不停地焦虑和纠结，后来我才知道这是内耗。
01
到底什么是内耗？内耗是指一个人无法控制自己陷入反复的自我怀疑。他们通常表面看起来跟其他人没有什么两样，但其实他们的内心活动极其丰富。
如果说内卷是自己跟其他人的斗争，那内耗就是自己跟自己的斗争，自己就是最大的敌人。
内耗形成的最大原因在于自己眼前看到了现实，但自己拒绝接受现实。
那我自己举例，自己明明已经足够努力了，却什么收获都没有；而自己内心却不得不承认自己做得还不够；但我都做这么多了还要我怎样；就是因为这样想才说明做得还不够；要不还是放弃吧……
就这样不停地挣扎、否定、挣扎、否定的过程里，精神的损耗越来越严重，精神越来越差，经常觉得累，晚上却睡不着，天天胡思乱想，很多事情都会想着用拖延的办法去逃避，从而导致行动力低下。
如果长此以往下去，抑郁几乎是必然的事情。
跟别人内卷的斗争，如果我们赢了，受伤的是别人；但自己跟自己的内耗，无论输赢，受伤的都只会是自己。
内卷失败大不了就躺平，但内耗失败则是直接影响我们的身体，所以当我意识到自己的精神状态越来越差的时候，我知道自己不能这么下去了。
02
其实我很羡慕小孩子，因为小孩子一天到晚都是无忧无虑的，好像除了快乐外就没有其他的烦恼，所以我们会经常怀念童年，怀念那个无忧无虑，没有烦恼，没有压力的日子。
小孩子会陷入精神内耗吗？肯定不会！因为他们根本就不会有焦虑这种情绪，而且他们纠结的事情顶多就是去哪玩好或者吃哪个。
小孩子不会考虑生活不开心、关系不和谐、事业不顺利、是不是因为自己的什么能力不行之类复杂的事情，他们的心思特别简单，想做什么，就去做；不想做，就不做。
所以我在想，是不是我们自己的内心太复杂而导致的内耗，如果我们能够可以想孩子一样心思单纯、简单，是不是会活得开心很多。
如果做一件事让自己觉得痛苦，那就不做了呗！非要强迫自己去做，做事的效率肯定很低，原本可以1个小时就做完的工作，却要花10个小时做完，完事后自己还累得要死。本来做事的时候就痛苦，到头来不仅多痛苦了几个小时，还让自己累得不行，心情能好才怪。
还不如一开始就痛痛快快地玩个够，开心过后再来做呢。
心思复杂的，总是把大量的时间精力都花在思虑、纠结、猜测上，而真正做事的时间肯定会越来越少。
越是顾此失彼、越担心、越纠结，生活过得越辛苦。
03
火车到目的地前，每公里都有风景。就算坐过了站，也没必要一直纠结“为什么自己不注意”这件事，过站就过站了呗，大不了再坐回来，以后只要记得小心注意就可以了。
放轻松，简单点，事情其实并没有我们想象中的那么糟。
