吾尝见友朋中牢骚太甚者，其后必多抑塞，指不胜屈。盖无故而怨天，则天必不许；无故而尤人，则人必不服。感应之理，自然随之。
凡遇牢骚欲发之时，则反躬自思：吾果有何不足而蓄此不平之气？猛然内省，决然去之。不惟平心谦抑，可以早得科名，亦且养此和气，可以稍减病患。
译文：我每每见到朋友中发牢骚太甚的人，后来必然命运坎坷，这样的人屈指算来，真是数也数不清。无缘无故地埋怨老天，老天爷肯定不会答应，没有来由地指责他人，他人肯定不服。感应相报的道理，很自然地体现到每个人身上。
凡是遇到将要发牢骚的时候，就应自我反省：我究竟有哪些不足，又凭什么积蓄了这么多不平之气？要积极地深刻反省，豪不犹如去掉牢骚不平之气。如此，也不仅仅可以平心静气，低调谦虚，早日得中科名，还可以在体内养这和气，稍稍减少病患。
